時間：2020-06-20 09:36:07 編輯：本站整理 0
鄭多燕小紅帽是減肥界很有名氣減肥操，有些人減肥成功就是做得這個減肥操，另外還有一個有名的減肥運動超模25，那么鄭多燕小紅帽和超模25哪個好呢。
對沒有時間的人來講是比較適合的，主要是為了塑形，因此想要保持身材以及讓身形變的更加緊致的人是可以選擇這個方法的，不過缺點的話是動作比較柔和，運動的強度相對比較小一些，會有枯燥乏味的感覺。
超模25和鄭多燕都有很好的減肥塑形效果，可根據自身的喜好進行選擇，不過超模25的運動強度更大，不適合初學者，而鄭多燕減肥操相對更簡單，適合大多數人。
鄭多燕小紅帽的減肥操其實并不是對所有人都能夠適用的，它也是有很多的局限性，很多健康的青年和中年可以選擇這一套減肥操進行減肥，但是一些有心臟疾病或者是哮喘類的疾病者則要根據自身的身體狀況進行考慮，如果骨骼在此之前有受傷的情況也要在醫生的指導下考慮是否選擇這一減肥操。
它主要是通過短時間的高強度訓練對肌肉進行一個強烈的刺激，但是在做這個操的時候需要將動作做標準這樣才能對相應的脂肪位置進行脂肪消耗，通過不斷的刺激加上有氧動作，整個身體就會不斷的處于燃燒的狀態，最后達到減肥的目的。
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