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時間：2016-08-06 09:43:03 編輯：5號網(wǎng)-hzq 799
2.幫你排除毒素
酸奶中的益生菌還能夠促使身體當中的毒素排出體外，這樣可以讓女性的肌膚變得光滑細膩，而且還能夠提高身體的免疫力，可謂是一件一舉多得的妙事。
3.可以加入水果
在你喝酸奶的時候，還可以把它里面加入一些你喜歡吃的水果。比如說你可以加入香蕉，那么就會有排毒的功效。加入奇異果，就可以給身體補充充足的維生素，加入木瓜就可以達到美白肌膚的功效。而且這樣做出來的酸奶味道還非常的好，所以我們平時想吃東西的時候，不妨這樣吃，美味又不會胖。
1、酸奶不宜空腹飲用
因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活性乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
2、酸奶不宜過多飲用
飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
3、酸奶不宜加熱飲用
加熱后會使酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
4、酸奶雖好并非人人適用
胃酸過多之人，則不宜多吃；腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹慎，胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患地患者不適合喝酸奶。1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。
5、酸奶莫與某些藥物同服
氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
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