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睡眠不好能艾灸腳底嗎睡眠不好艾灸腳底哪個地方

時間：2020-07-07 16:13:37 編輯：本站整理 0

腳底的穴位有很多，失眠的人是可以在腳底找到穴位的，不過這需要專業(yè)的人士來知道才行，那么睡眠不好能艾灸腳底嗎，下面一起來看看吧。

睡眠不好能艾灸腳底嗎?

可以艾灸的，和失眠對應(yīng)的癥狀是睡不醒，很多人越睡越多，越來越不夠睡，睡不醒，不精神，艾灸這些穴位也都能起到調(diào)理的效果，因?yàn)榘氖请p向調(diào)節(jié)的，最終能夠讓身體達(dá)到一種平衡的狀態(tài)。

睡眠不好能艾灸腳底嗎睡眠不好艾灸腳底哪個地方

睡眠不好艾灸腳底哪個地方

1、腳跟處的失眠點(diǎn)

次數(shù)：大概100次左右，按摩時候不用糾結(jié)次數(shù)。

方法：用針刺、艾灸、點(diǎn)按、搓揉等方法刺激腳后跟中心穴。也可以用拳頭進(jìn)行錘擊。

建議：可由同伴協(xié)助。

2、按揉三陰交：

時間：10分鐘。

方法：用大拇指指腹適度按揉該穴位。

3、熱灸涌泉穴：

時間：10天為1療程，一般1個療程即可見效。

方法：睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，艾條離腳3cm，腳底局部有溫?zé)岣校つw出現(xiàn)紅潤即可。

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出現(xiàn)睡眠不好的護(hù)理措施

1、出現(xiàn)睡眠不好的階段更應(yīng)該放松自己的壓力，如果這個階段有心結(jié)或者有心事，都應(yīng)該及時打開，平時更應(yīng)該堅(jiān)持和家人朋友多溝通，這樣都可以防止壓力過大，造成睡眠不好，也可以讓患者保持良好愉悅的心情，所以注意這些事項(xiàng)都可以幫助患者調(diào)理睡眠。

2、出現(xiàn)睡眠不好之后更應(yīng)該注意調(diào)理的方法，平時應(yīng)該注意不要熬夜，如果經(jīng)常熬夜很有可能造成生物鐘失調(diào)，也有可能引發(fā)睡眠不良，在這個期間更應(yīng)該注意每晚睡前喝一袋牛奶，或適當(dāng)吃些安定片，這樣都可以幫助更好的調(diào)理，也可以起到輔助治療的作用。

3、艾灸治療睡眠不好是比較傳統(tǒng)的治療方法，對于身體也沒有副作用，而且治療起來比較見效，艾灸治療的期間更應(yīng)該注意護(hù)理好自己的頭部狀況，并且在艾灸的期間應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)氖婢徯那椋３至己玫娘嬍常@樣都可以幫助調(diào)理睡眠，也可以幫助促進(jìn)新陳代謝的正常。

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