時間：2020-09-04 14:54:15 編輯：本站整理 0
很多寶媽在哺乳期會遇到奶水不夠或者沒奶水的現(xiàn)象，中醫(yī)認為母乳是媽媽的氣血化生,所以產(chǎn)后如果媽媽合理補充營養(yǎng), 身體狀況良好,氣血充足,那么母乳就會充足。
1、生活中常見的下奶湯有很多種，并且都是營養(yǎng)十分豐富的組合。而在夏天，比較適合我們的下奶湯有花生燉豬蹄、鯽魚排骨湯、魚頭豆腐湯、豬骨湯、烏雞湯等等。這些湯品的做法都比較簡單，而營養(yǎng)價值很高，能滿足產(chǎn)婦的需求。
2、以紅棗豬腳湯為例，我們首先需要將豬腳洗凈砍成塊，然后把大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。 接著鍋內(nèi)加水適量，燒開后放豬腳，煮凈血水后倒出。
3、然后將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，爆炒片刻。最后加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段。慢慢用中火煮至湯色變白，加鹽調(diào)味即可。
1、下奶湯是民間坐月子必不可少的東西，但是從科學(xué)角度來說，并不是一定要喝的。嚴格說來，沒有什么食物是產(chǎn)后必須要吃的。如果產(chǎn)婦本身奶水就很充足，完全沒有必要大吃特吃，來分泌更加豐富的奶水。
2、不過，要是產(chǎn)婦嚴重營養(yǎng)不良，乳汁分泌比較少，并且還要使用母乳喂養(yǎng)，那么就可以喝下奶湯。下奶湯的營養(yǎng)價值是比較高的，產(chǎn)婦適量食用既可以幫助增加其乳汁分泌，然后又可以為其補充營養(yǎng)，有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)，從而提高產(chǎn)婦的免疫力。
產(chǎn)后下奶湯不能太早也不能太晚。最好在產(chǎn)婦生產(chǎn)三天后，再喝下奶湯比較好。在產(chǎn)后開始給產(chǎn)婦催奶是比較合適的。這時候胸部在孩子生下來之后三天內(nèi)開始有乳汁。這時候的乳汁比較稠，剛開始的乳汁是有些黃的，這就是初乳。大約在產(chǎn)后第四天，胸部才開始有真正的奶水。既能為初乳過后有大量乳汁作準備，還可以讓產(chǎn)婦根據(jù)下乳情況，隨時控制湯的數(shù)量。
身體比較好的產(chǎn)婦如果產(chǎn)后乳汁有比較多，是可以推遲喝湯時間，也可以減少喝湯，不要胸部因為奶水太多引起不舒服，如果太多可能會發(fā)生不好的情況。如果產(chǎn)后各方面情況比較不好，可以早一些喝湯，喝湯的量也可以多些，吃東西時可以根據(jù)身體情況決定，不要因為吃的東西不好消化讓肚子不舒服。
忌吃的食品有：含麥芽的食品，大小麥，韭菜和雌性的動物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。這些對與催奶沒有好處，倒是斷奶時可用于回奶。但產(chǎn)婦喝肉湯也有學(xué)問。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應(yīng)早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。
肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產(chǎn)婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。
奶制品，奶酪，花生，黃豆和豆制品，雞腳，筍，麻油，糯米都是不錯的催奶食物。
總之，產(chǎn)后喝湯下奶要掌握一定的技巧及方法，否則反而不利于催乳。
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