時間：2016-08-11 10:56:44 編輯：5號網-lj 2332
15歲身高160cm如果是女生的話其實不算矮了，因為女生的平均身高才是155.8cm，而且你還有繼續長高的究竟，所以15歲160比較高了，同時如果有良好的營養與生活習慣還有可能繼續長高，有些朋友說跳繩可以增高，15歲跳繩真可以增高嗎？
一個人的身高，遺傳因素占了約70%，其他的要取決于后天的環境和自身努力。青春期是青少年身高增長比較快速的一個階段，如果想要長高在這個階段一定不要忽略后天的鍛煉。那15歲怎樣鍛煉才能長高呢，跳繩能夠增高嗎？
跳繩是一項效果非常明顯的有效運動，對于青少年增高有一定的促進作用。15歲的青少年的骨骺一般都沒有閉合，而跳繩跳躍能夠刺激生長激素分泌促進骨骼生長。15歲左右的青少年正處于身體發育的階段，長期堅持跳繩能夠有利于跳繩體形，能夠讓體形變得更加健美。
睡眠充足是促進身體長高的重要因素，所以青少年一定要保證充足的睡眠時間。晚上11點到2點是促進長高的最佳時間，所以不要熬夜，生活規律按時睡覺，保證每天8個小時的睡眠時間。
青少年想要增高，離不開營養補充。身體生長需要大量蛋白質、氨基酸、鈣和各種營養物質，而這些都需要從食物中攝取。青少年在日常飲食中應積極補充各種營養物質、葷素搭配不偏食均衡營養。日常可以多吃肉類、蛋類、豆類、海帶、水果和飲用牛奶、果汁等。
如果青少年在青春期發育比較緩慢，可以通過運動鍛煉來刺激自身長高。想要增高可以多做一些彈跳性運動，例如跳繩、籃球等運動，能夠適度且間斷性地壓縮或伸展生長板刺激其生長。體育鍛煉能夠促進身體新陳代謝速度加快，促進生長激素分泌，有助于長高，但是運動量要適度，過重的體育鍛煉可能會起到妨礙的作用。
我是一名高中生，我已經十五歲了，我一直以來在我們班上算長得比較高的，但是我還是想長高，很多長得比較高的女生都不希望在長高了，但是我覺得長高一點好一些，也不需要太高，只需要還長一點就可以了，我也不知道還能不能長高，但是我是很希望我還能長高的，那十五歲身高160還能長高嗎？十五歲女生160高嗎？
你現在十五歲，正處于發育的高峰期，長高的機會是非常大的，而且你已經有160厘米了，對于女生來說已經算比較高了，所以說你是容易長高的那類人，如果你是男生，那確實算比較矮的，但是長高的希望還很大，不管你是女生還是男生，只要抓住青春期這段時間，想要長高并不難。
青春期的孩子長高其實還算比較容易，只要你沒有什么不良的習慣，一般都沒有太大的問題，最主要的就是要補充充足的營養，現在很多孩子都有挑食的毛病，很多食物都不吃，這樣是不對的，要各種食物都能吃，各種營養都要吸收到，特別是一些對生長發育特別有利的食物，比如說蛋白質含量豐富的食物，還有含鈣和鋅的食物，都是對骨骼的發育有好處的。還需要堅持鍛煉，鍛煉對長高又很大的幫助，能促進骨骼的生長，但是要堅持。
很多青春期的孩子就沾染上一些不良的習慣，正在長身體的孩子是不能抽煙喝酒的，但是還是有很多人這樣做，對生長發育是不利的。平時要注意休息好，不要養成熬夜的習慣。女生的話其實有這么高就不錯了，太高了也不好看，男生的話先不要太在意那些，放松一點，平時注意的話還是有機會長高的。
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