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時(shí)間：2020-12-13 11:24:51 編輯：本站整理 0
海苔是紫菜的一種，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)吃海苔對(duì)身體補(bǔ)充微量元素具有很大的好處，那么海苔一次吃多少比較好呢，吃多了對(duì)人體會(huì)有什么危害嗎。
海苔雖然有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是它里面含有的碘和味精太多，吃多了對(duì)人體不好，而且海苔里面含有的熱量也很高，每100克的海苔里就含有127大卡的熱量，會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以一般一天食用2到3克的海苔就可以了，過(guò)量食用會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
1、干海苔里面含有較多的鹽和味精成分，所以不要多食用，食用完要多喝水;?
2、盡量將海苔放在陰涼或者冰箱里保存，因?yàn)楹Ｌ?duì)光和溫度等特別敏感，長(zhǎng)時(shí)間接觸就會(huì)發(fā)壞;?
3、食用海苔時(shí)最好吃多少拿多少，如果打開(kāi)后不能及時(shí)食用，海苔會(huì)變軟，口感變差;?
4、一般大家在市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)的海苔零食，里面都會(huì)有干燥劑，如果小孩不懂的話要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下食用，以免誤食。
增加了甲狀腺疾病的患病概率。 一般來(lái)說(shuō)偶爾吃海苔吃多了是沒(méi)有影響的，并不會(huì)影響身體的健康，可能會(huì)一時(shí)間腸胃難以消化吸收，可能出現(xiàn)腹脹、消化不良的反應(yīng)，但是并不會(huì)影響整個(gè)機(jī)體。 但是需要注意的是若是長(zhǎng)期吃海苔吃得比較多的話，是可能會(huì)增加甲狀腺疾病的患病概率的嗎，由于海苔中的碘含量十分的豐富，而碘元素與甲狀腺緊密相關(guān)，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的碘則會(huì)引起甲狀腺疾病，所以建議不要多吃海苔。
海苔的味道偏咸，性微寒，有很好的清熱、化痰、利尿的功效，如果在夏季吃還有消暑氣的作用。不過(guò)因?yàn)楹Ｌυ诩庸さ倪^(guò)程中會(huì)添加大量的調(diào)味品，鹽分含量比較多，所以不宜過(guò)量食用，否則不僅會(huì)上火還會(huì)給身體帶來(lái)壓力。
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