時間：2020-12-10 17:25:33 編輯：本站整理 0
奶棗是用鮮棗外面裹上奶粉制成的，是近兩年火遍全網(wǎng)的網(wǎng)紅產(chǎn)品。由于棗子表面有奶粉，很多朋友擔(dān)心牛奶棗的熱量很高，吃牛奶棗會長胖嗎，下面小編為打結(jié)介紹一下。
熱量是比較高的。
奶棗的主要成分是紅棗、黃油、棉花糖、堅果和奶粉。按比例計算，一個奶棗的熱量在35卡路里。這樣，幾個奶棗的熱量相當(dāng)于1個米飯的熱量。一點零食就占去了一天的熱量。
奶棗的原料是花生、紅棗、杏仁、小紅莓、黃油和棉花糖，所以這些原料都是高熱量食材。所以當(dāng)你餓的時候，你可以吃幾個來填飽肚子。如果擔(dān)心發(fā)胖，建議晚上少吃，否則會增加肥胖的可能性。
適量食用不會發(fā)胖。?
奶棗的主要成分是紅棗、黃油、棉花糖、堅果和奶粉，按比例計算，一個奶棗的熱量在35卡路里，如果一天吃2-3個奶棗并不會使人長胖，但若是吃多的話，其攝入的糖分、脂肪等無法完全消耗，長期堆積在人體，則會讓人長胖。 建議一天食用奶棗的量不超過3個為宜，如正在減脂期間，吃多了奶棗后，要減少相應(yīng)的主食以及其他高熱量食物的攝入，保證一日熱量不超過1500大卡。
1、吃得適量
奶棗的熱量相對較高，人體內(nèi)過多的食用量難以消化，容易發(fā)胖。因此，如果想在不增重的情況下吃奶棗，建議控制奶棗的消耗量，一次不要吃太多。
2、避免在晚上吃
夜間是人體胃腸道消化最差的時間。過度食用很容易導(dǎo)致體重增加。如果你擔(dān)心吃奶棗來增加體重，建議不要在晚上吃。
1、增強體質(zhì) 大棗中的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，具有保護肝臟，增強抵抗力的作用，而牛奶中蛋白質(zhì)含量不低，食用有利于提升自身免疫功能，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。?
2、美容養(yǎng)顏 大棗中含有抗氧化作用很強的維生素C，有利于延緩肌膚衰老。而牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；兩者經(jīng)常適量吃，有一定美容養(yǎng)顏的功效。?
3、保護心血管 堅果中的維生素E，蛋白質(zhì)，微量元素含量豐富，還含有大量的不飽和脂肪酸，吃堅果有助于保護心血管健康，起到預(yù)防冠心病，中風(fēng)，降低血壓，保護血管彈性的作用。?
4、補腦健腦 堅果里含有多種氨基酸，以及大量不飽和脂肪酸和油脂蛋白質(zhì)，其中氨基酸是構(gòu)成神經(jīng)細胞的重要成分，此外維生素和鈣，磷，鐵等擴物質(zhì)也對大腦神經(jīng)細胞有益，因此吃堅果能改善腦部營養(yǎng)，起到補腦健腦的作用。?
5、養(yǎng)血安神 紅棗富含鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質(zhì)，能夠疏肝解郁，養(yǎng)血安神，有明顯的鎮(zhèn)靜催眠和降壓作用，適宜于調(diào)理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。
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