9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

吃雪蓮果可以減肥嗎?雪蓮果怎么吃能減肥?

時間：2016-08-17 15:23:53 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 507

雪蓮果是一種低熱量又營養(yǎng)豐富的水果，雪蓮果可以降脂、降壓、控制膽固醇。非常適合糖尿病人和減肥的人食用。吃雪蓮果可以減肥嗎？雪蓮果怎么吃能減肥？

吃雪蓮果可以減肥嗎

1、雪蓮果脂肪低雪蓮果100克熱量為17大卡，而且其中大部分是由糖類提供，脂肪僅占5.8%，而且脂肪的含量極低，僅有0.3g/100g，這對很多的減肥者來說，是一種完美的減肥水果。

2、雪蓮果的果寡糖雪蓮果含的糖大多是果寡糖，不易被人體吸收，而且果寡糖可調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微生物的平衡，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養(yǎng)護腸道的作用。因此，雪蓮果有一定的減肥作用。

3、雪蓮果富含膳食纖維雪蓮果內(nèi)含豐富的膳食纖維，進食后在胃內(nèi)吸水膨脹，同時也會吸收一些胃內(nèi)的脂肪及有害物質(zhì)，還能促進胃酸的分泌，幫助消化，并且膳食纖維在進入腸道后能刺激腸道的蠕動，有利于排便，減少機體對食物中脂肪的吸收，有利于減肥。

4、雪蓮果富含水分雪蓮果內(nèi)富含水分，有利于微量元素的充分溶解，有利于為機體補充各種微量元素，避免減肥過程中缺少某些微量元素導致身體不適。為了更好的補充水分，建議雪蓮果生吃。

雪蓮果怎么吃能減肥

雪蓮果雞湯

材料：雪蓮果500克，老母雞1只，姜3片，鹽適量。

做法：

1、老母雞洗凈，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。

2、雪蓮果去皮切成滾刀塊，姜切片。

3、瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入雞塊、姜片大火煮沸，改小火煲1小時。

4、加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時，加鹽調(diào)味即可。

菊花瘦肉雪蓮果

材料：雪蓮果，豬瘦肉，干菊花。

做法：

1、將雪蓮果洗凈去皮，削切成一片片雪蓮果片。

2、把豬瘦肉切成肉片，放酒、鹽腌制一會。

3、干菊花開水泡開。

4、鍋里水開后，把肉片、雪蓮果片菊花湯水一起倒入。

5、煮燉開后，加鹽即可。

功效：清肝解毒去火、潤腸通便等功效，有效的防治面痘、暗瘡，也是養(yǎng)顏美容的天然保健品。

雪蓮果小炒

材料：雪蓮果500克，紅蘿卜50克，土豆100克，橙汁250ml，白醋適量，砂糖10克，油10克，玉米淀粉10克。

做法：

1、雪蓮果、紅蘿卜、土豆洗干凈去皮切小塊備用，雪蓮果需用熱水快速煮一下阻止表面氧化變黑。所有材料放入油鍋炸至表面金黃色晾干油備用，玉米淀粉加點水做一個芡汁備用。

2、橙汁、白醋、砂糖混合后加入鍋內(nèi)(不加任何油)慢慢熬熱至砂糖溶化后，加入芡攪拌至適合自己的粘稠狀態(tài)后把炸好的材料加入內(nèi)快速翻炒，讓材料均勻粘上醬汁。

3、所有材料均勻粘上醬汁即可熄火裝盤。

雪蓮果的挑選

一看雪蓮果表皮的顏色，顏色越深就越老，也就越甜。

二看它的形狀，身子直一點的比較好。

三看果肉顏色，如果能切開一個口看果肉，那么果肉金黃剔透的就是好的雪蓮果了!

• 做壽司用什么海苔?做壽司用什么海苔好?
• 剝皮魚的營養(yǎng)價值 剝皮魚的功效與作用

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關文章

• 1

  油麥菜的功效和作用 油麥菜可以減肥吃嗎

• 2

  李子增肥還是減肥 痛風能吃李子嗎

• 3

  夏天吃西瓜有什么好處和壞處 夏天吃西瓜減肥還是增肥

• 4

  夏天泡熱水澡好不好 夏天泡熱水澡能減肥嗎

• 5

  艾草貼能減肥嗎 艾草貼減肥有效果嗎

• 6

  鴨肉減肥期間可以吃嗎 鴨肉減肥還是雞肉減肥

• 7

  吃黃皮果可以減肥嗎 吃黃皮果有什么好處和壞處

• 8

  牛油果減肥可以吃嗎 牛油果真的能減肥嗎

熱門文章

• 

  豬各部位肉的名稱圖片全解

• 

  巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個人吃

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 海螺哪個部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。

最熱標簽

• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎
• 粉蒸肉做法

水果專題

• -1

  榴蓮打開后肉是脆的可以吃嗎 榴蓮肉硬硬的是怎么回事

• 榴蓮吃多了會胖嗎 榴蓮吃多了有什么危害 0
• 1

  榴蓮多久吃一次對身體最佳 榴蓮吃多了會上火嗎

• 2

  榴蓮沒開口是不是沒熟 榴蓮沒開口放幾天會自動開口嗎

• 3

  藍莓吃多了會中毒嗎 藍莓皮有什么作用

• 4

  藍莓軟了是不是壞了 藍莓去火還是上火

• 5

  藍莓含糖量高嗎 藍莓可以一天吃一盒嗎

• 6

  藍莓泡酒有什么功效 藍莓酒一天喝多少為宜

雪蓮果專題

• -1

  天山雪蓮果好吃嗎 天山雪蓮果吃多了會怎么樣

• 天山雪蓮果怎么吃 天山雪蓮果的正確吃法 0
• 1

  雪蓮果什么季節(jié)吃比較好 吃雪蓮果的禁忌

• 2

  雪蓮果切開后發(fā)黑能吃嗎 怎樣防止雪蓮果變黑

• 3

  雪蓮果熱量高不高 吃雪蓮果可以減肥嗎

• 4

  雪蓮果甜不甜 雪蓮果不甜放著會甜嗎

• 5

  雪蓮果是涼性還是熱性 雪蓮果可以經(jīng)常吃嗎

• 6

  雪蓮果一天適合吃多少 吃雪蓮果能降火嗎

精選文章

• 

  吃桃子對胃有影響嗎 胃不好可以吃桃嗎

• 

  巨峰葡萄的熱量高嗎 巨峰葡萄的含糖量是多少

• 

  蝦滑做出來為何沒彈性 蝦滑做出來太稀能用面粉嗎

• 

  百香果吃籽還是吃皮 百香果是酸的還是甜的

• 

  巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄是哪里產(chǎn)的

• 

  桃子對血糖影響大不大 血糖高可以吃桃嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？