時間：2021-08-02 08:09:12 編輯：5號網-qiwen 0
石榴是一種我們大家都很熟悉的水果，并且石榴的味道是非常香甜的，所以喜歡吃石榴的人也是非常多的，因此我們便要了解一下石榴的營養價值與功效？哪些人不適宜吃石榴？
石榴含有多種人體所需的營養成分，被譽為天下奇果或九州名果。石榴中富含有維生素C以及B族維生素，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，能夠補充人體所缺的微量元素和營養成分，提高機體的免疫力。石榴體內還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。石榴的果實營養豐富，而且葉子和果實都是非常具有價值的，石榴籽具有促消化的作用，經常吃石榴可以改善消化功能。石榴含有一種叫鞣花酸的成分，具有很強的抗氧化作用。可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
1、糖尿病患者少吃。石榴中糖分的含量還是比較高的，故而糖尿病患者要少吃，否則的話可能會引起血糖升高，不利于血糖穩定，進而加重病情。
2、支氣管炎患者少吃。支氣管炎患者少吃石榴，否則的話容易出現發熱、痰鳴、咳嗽、痰鳴等身體不適現象，進而加重氣管炎癥狀。
3、結石患者要少吃。石榴中含有大量的鞣酸，而鞣酸進入人體之后可能會和體內的鈣等反應生成結晶體，故而腎結石、膽結石等結石患者要少吃或者是不吃，以免加重病情。
總的來說，石榴是一種很好的健康食物，在生活中適當吃一些石榴堅持下去可能會得到意想不到的收獲。如果不排斥石榴的話，可以適當的吃一些。不過，大家在吃石榴的時候還是要注意以上禁忌事項，如果不適合吃的話那就不要吃了，以免對身體造成不良影響。
1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃；
2、石榴吃多了會上火，并會令牙齒發黑，吃完后應該及時漱口；
3、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結患者要慎食，糖尿病患者要禁食；
4、兒童最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。另外，石榴的果皮中含有堿性物質，有驅蟲功效；石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。
每100克的石榴所含有的熱量為63大卡，一個中等大小的石榴可食用部分大約為200克，因此它的熱量大約為126大卡，需要我們跳健美操37.6分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的石榴里面含有0.2克的脂肪。吃石榴基本是不會發胖的。因為石榴的熱量并不算太高，而且里面所含有的脂肪也是比較少的，因此食用之后，不會給身體額外增加負擔。除此之外，石榴里面的維生素和膳食纖維的含量也比較多，它可以幫助增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，這樣的話，就等于控制了身體熱量的攝入，從而起到很好的減肥的效果。
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