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巧克力的作用與功效巧克力的營養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間：2021-08-06 09:58:57 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 0

巧克力是我們大家都很熟悉的一種食物，而現(xiàn)在七夕節(jié)在即，很多人會(huì)購買巧克力送給自己喜歡的人，那么我們便要了解一下巧克力的作用與功效？巧克力的營養(yǎng)價(jià)值？

巧克力的作用與功效

巧克力從可可中分離出來的脂肪，也就是我們通常所說的可可脂，男性朋友每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后他們的血壓平均降低2.9毫米汞柱。巧克力對于集中注意力、增強(qiáng)集醫(yī)療等具有很好的作用，所以平時(shí)用腦較多或者需要短時(shí)間內(nèi)集中注意力的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆椭约骸Ｇ煽肆Φ南闾饸馕赌軌蚪档突几忻暗膸茁省Ｇ煽肆λ目煽蓧A有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆梢云鸬娇刂颇懝檀肌⒈３置?xì)血管彈性的作用，特別是對于那些患有心腦血管疾病的患者，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢云鸬捷o助治療的作用。

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巧克力的營養(yǎng)價(jià)值

1、吃巧克力有助于控制膽固醇的含量，能夠保證毛細(xì)血管而具有彈性，同時(shí)也防止了心血管疾病。巧克力當(dāng)中含有茶酸，這種茶酸能夠增強(qiáng)免疫力同時(shí)也能夠預(yù)防癌癥。

2、能夠延緩衰老，巧克力當(dāng)中的一些物質(zhì)能夠抗氧化，所以對于女性朋友而言經(jīng)常吃巧克力是能夠幫助身體延緩衰老的。

3、巧克力當(dāng)中有豐富的碳水化合物，并且還有蛋白質(zhì)還有脂肪以及各種礦物質(zhì)，人體吃進(jìn)去以后很快就容易吸收，如果在考試之前或者是臨產(chǎn)之前吃巧克力都是有好處的，特別是孕婦在臨產(chǎn)之際，吃巧克力能夠使子宮口開的更大，幫助孕婦順利的分娩。

4、巧克力當(dāng)中的某些物質(zhì)能夠使人的大腦記憶力增強(qiáng)，還能夠集中注意力，是一種健腦并且能夠使人精神振奮的食物。

5、巧克力能夠緩解精神壓力消除一些緊張的情緒，對于經(jīng)常處在壓力之下的人，非常容易出現(xiàn)精神方面的問題，或者情緒波動(dòng)比較大，吃了巧克力以后就能夠有效的緩解這種情緒。巧克力當(dāng)中的某些物質(zhì)能夠讓人的大腦產(chǎn)生一種美好的情緒，所以巧克力能夠起到緩解情緒的作用。

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巧克力的副作用

巧克力首先能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量，能夠通過提供能量發(fā)揮出緩解疲勞的作用。巧克力當(dāng)中含有的一些成分比如長鏈脂肪酸、脂質(zhì)多糖等對于神經(jīng)系統(tǒng)能夠發(fā)揮出積極的作用和功效。但是巧克力中所含的脂肪含量比較高，會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)引起腹瀉、胃痛、腹脹等不適感。巧克力可以減少腸道內(nèi)水分的流失，可以緩解腹瀉而脫水的癥狀；含有的糖分及多種礦物質(zhì)，可以快速的為人體補(bǔ)充體力及能量，使人精力充沛；但是吃太多巧克力會(huì)腐蝕牙齒，造成蛀牙的產(chǎn)生。

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巧克力的熱量

每100克的巧克力所含有的熱量為586大卡，一塊5克左右的小塊巧克力所含有的熱量有29大卡，需要我們散步20分鐘才能將這些熱量消耗掉。巧克力的熱量是非常高的，這個(gè)數(shù)值比我們平時(shí)所吃的很多高熱量的食物還要高。眾多周知的高熱量食物炸薯?xiàng)l的熱量和巧克力比起來，還是差一點(diǎn)的。所以巧克力應(yīng)該算是高熱量食物了。大家在吃的時(shí)候應(yīng)該要小心了。巧克力是可可豆制作而成的，而可可豆的熱量并沒有很高，但是我們要知道，巧克力生產(chǎn)商在制作巧克力的時(shí)候，為了讓巧克力吃起來的口感更好，會(huì)在里面添加很多的成分，這些成分才是導(dǎo)致我們吃巧克力長胖的源頭。