時間：2021-09-01 08:26:17 編輯：5號網-jj 0
冬棗是一種市面上很常見的水果，而同時我們大家都知道孕婦在懷孕期間是很多食物都不可以吃的，那么我們在這里便要了解一下冬棗孕婦能吃不？冬棗孕婦血糖高可以吃嗎？
孕婦可以吃冬棗，冬棗的營養價值非常高，含有多種維生素和礦物質類營養素，而且冬棗對孕婦有很多的好處。也含有一定量的蛋白質、脂肪酸等營養成分，屬于一類營養價值很高的食物，懷孕期間可以吃冬棗。孕婦吃冬棗可以預防心腦血管疾病，能夠凈化血液，幫助消化，美容養顏，調節免疫，解毒保肝。冬棗中的維生素C含量很高，而且還有比較豐富的環磷酸腺苷，能夠有效的調節孕婦的免疫系統，增強免疫功能。孕婦可以吃冬棗，但要注意適量，不能一次性吃太多，以免造成腹脹和高血糖的情況。除此之外，孕婦還可以吃其他的一些新鮮的蔬菜水果，補充營養，平衡膳食。
孕婦妊娠期糖尿病血糖偏高可以適量吃冬棗。最好在空腹血糖穩定在5.3mmol/L以下，餐后兩小時血糖控制在6.7mmol/L以下，適量吃冬棗影響血糖不大。冬棗是屬于含糖量、升糖指數比較高的水果，應該控制在半個拳頭大小，最好是在兩餐之間吃，不要餐前餐后馬上吃。另外其它的含糖量適中的水果，比如西瓜、蘋果、桃子、櫻桃、草莓，可以放寬到一個拳頭大小。水果吃的量比較多，要適當減少主食的量，應該交替食用，營養更加均衡，生活質量更高。千萬不要把各種水果，包括冬棗榨成果汁：一方面會提高升糖指數、含糖量；另一方面會損傷維生素，丟失膳食纖維，不利于妊娠期糖尿病控制血糖。
不可以多吃。孕婦可以吃冬棗，但要注意適量，不能一次性吃太多，以免造成腹脹和高血糖的情況。孕婦可以吃冬棗的，少量食用冬棗有補充維生素C，還有補血健脾作用，但不宜多食，多食不容易消化，刺激胃腸，容易誘發急性胃腸炎。冬棗生吃最好削了外面的一層皮，這個皮是對胃刺激性最大的地方。也可以把冬棗放鍋里蒸熟了吃，這樣刺激胃腸道的副作用基本上就沒有了，可以放心食用。孕期記得保持心情舒暢，飲食少吃多餐，對寶寶發育健康有利。
孕婦吃冬棗對自身和胎兒都有很大的好處。營養豐富、口感脆甜的冬棗果實具有凈化血液、幫助消化、養顏美容等保健作用。因此，孕婦可以吃冬棗的，食用冬棗不僅有利于胎兒的生長發育，對孕婦自身也有很多好處。冬棗雖說好處很多，但是孕婦每次食冬棗時應當適量，而患有孕期糖尿病的孕婦最好不吃冬棗。清洗冬棗的方法也很重要，用清水將冬棗浸泡一會兒，如果擔心冬棗上有殘留物質可以在水中倒入一點點的玉米淀粉，在水里輕輕搓洗過幾次水就干凈了，或者直接清水多沖幾次就行。冬棗的果柄千萬不要拔掉否則會滲水，在洗干凈要吃的時候就可以摘掉了。
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