歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2021-09-09 10:31:41 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
涼薯是一種涼性的食物，那么孕婦可以吃涼薯嗎？孕婦吃涼薯有什么功效作用呢？孕婦吃涼薯需要注意什么？涼薯有什么營養(yǎng)價值？
涼薯營養(yǎng)成分也比較充足，富含有豐富的糖分，水分，蛋白質(zhì)和各種維生素，微量元素，對補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)成分，寶寶的生長發(fā)育也是有利，還有利于孕婦抗疲勞，抗抑郁。因此孕婦適當(dāng)?shù)某詻鍪硎强梢缘模遣荒芏喑裕驗樾员容^涼，孕婦的飲食建議盡量多樣化，多吃點蔬菜水果，多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物。
1、安神除煩。涼薯味道脆甜，其中含有較為豐富的葡萄糖、果糖等成分，孕婦食用后可以為大腦補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，緩解疲勞、煩躁、易怒、失眠等不適癥狀，起到一定的安神除煩、抗抑郁的作用。?
2、改善便秘。涼薯性質(zhì)偏涼，其中含有豐富的水分及纖維素成分，可以潤澤腸道，促進(jìn)腸道蠕動，對于孕期便秘、大便干結(jié)者有一定的好處。?
3、防治妊娠高血壓。涼薯中含有鈣、鐵、鋅、磷等多種礦物元素，具有一定的降低血壓、血脂的作用，懷孕女性適量食用可以幫助防止妊娠高血壓的發(fā)生，對于妊娠高血壓也有一定的輔助治療作用。
1、涼薯屬于食物，孕婦能吃，但要注意食用的量，不宜食用過多。?
2、胃虛寒，腹瀉的孕婦不宜食用涼薯，以免加重腹瀉。?
3、孕婦食用涼薯建議食用炒熟的涼薯，少生食，降低涼薯的寒性，有利于身體健康。
涼薯的肥大塊根，富含糖類、蛋白質(zhì)，據(jù)測定，每千克塊根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些礦物質(zhì)、維生素等。對孕婦來說食用涼薯可補(bǔ)充能量，能減少脂肪的攝入，預(yù)防孕期肥胖，能促進(jìn)排便，防治孕期便秘。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。