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時間：2021-09-17 14:40:08 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
西蘭花在哺乳期間可以吃嗎？會不會出現(xiàn)回奶的情況？吃了西蘭花會出現(xiàn)脹氣嗎？炒西蘭花可以加一些蠔油嗎？
根據(jù)醫(yī)學(xué)報道數(shù)據(jù)顯示，西蘭花并不具備催乳的功效，所以哺乳期的寶媽吃西蘭花是沒法回奶的。但是它所擁有的其他功效，對于這個階段的寶媽們來說也是不可多得的。畢竟豐富的維生素以及微量元素都是能夠提高體質(zhì)的。除了這些之外，它還能夠起到預(yù)防許多疾病的效果。據(jù)相關(guān)雜志報道，它還具備抗癌的能力，還有就是它在所有蔬菜里的營養(yǎng)價值以及抗病的功效都是第一的。
一般不會脹氣，西蘭花屬于一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有維生素和微量元素提高身體的免疫力補充營養(yǎng)，出現(xiàn)脹氣可能是經(jīng)常吃生冷辛辣刺激性的食物，對胃黏膜造成刺激引起的。生活中飲食要清淡不要吃堅硬或者是容易產(chǎn)氣的食物。
炒西蘭花可以放蠔油。 西蘭花是一種營養(yǎng)物質(zhì)特別豐富的蔬菜，通常做家常菜食用，可以放入適量的蠔油來進(jìn)行調(diào)味，加入蠔油不僅不會降低西蘭花的營養(yǎng)價值，反而還會使口感更加美味。
1、準(zhǔn)備西蘭花500克、適量的大蒜、淀粉、蠔油、色拉油。?
2、將西蘭花洗凈、切成小朵，再將西蘭花焯水，過涼水備用，可以在焯水的時候加入一點香油來使西蘭花顏色更加亮麗；大蒜切碎。?
3、在鍋中倒熱油，放入大蒜，炒香之后，加入適量的蠔油，翻炒幾下，隨后放入西蘭花，繼續(xù)翻炒。
4、最后在放入適量的水淀粉，收汁即可出鍋。
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