時間：2021-10-13 17:08:17 編輯：5號網-qiwen 0
泡腳是生活中較為養生的一種方式，在進行了運動之后泡腳是很舒服的，那么爬山后可以泡腳嗎？爬山后泡腳有什么好處？
能。 爬山后很多人會感覺到疲勞，腳、腿等部位還會有酸痛的情況，而用熱水泡腳可以促進腳部血液循環，提高新陳代謝，緩解疲勞，在爬山后用熱水泡泡腳能幫助身體的恢復。但是爬山后不能馬上就泡腳，因為爬山屬于強度比較大的運動，而運動的時候人的腳部發熱，毛孔擴大，如果剛爬完山就泡腳容易傷到筋骨，特別是如果用熱水泡腳的話，肌肉內有炎癥，熱水不利于肌肉的恢復和放松。
1、消除疲勞
長時間的爬山運動，人的身體會感到疲勞，腳部首先出現血液循環不良導致，用熱水泡腳后，能促進血液循環，放松肌肉、疏通經絡，從而消除腳部、腿部的疲勞。
2、緩解酸痛
腳底穴位很多，泡腳能刺激足底穴位，而且熱水泡腳能夠使血管舒張，通透性加強，促進血液循環把運動時產生的乳酸等代謝產物盡快排出，緩解因乳酸堆積而導致的酸痛感。
差不多，但跑步效果會更好一些。 跑步和跑山屬于兩者不同的運動，同樣時間下持續跑步一小時和持續跑山一小時，相對于來說跑步消耗的熱量會更高一些。 主要是因為在相同的條件下，在等的時間內，慢跑一個小時所消耗的熱量大約在700卡左右，爬山一個小時消耗的熱量在400卡左右，也就是說，相對來說跑步的減肥效果會比爬山更好，見效更快。
跑步減肥效果很好一些。 相同的條件下，同等的時間內，慢跑一個小時所消耗的熱量大約在700卡左右，爬山一個小時消耗的熱量在400卡左右，因此跑步減肥效果會更好一些。 但每個人的體質以及喜歡的運動是不一樣的，可以根據自身的喜好選擇減肥運動，只要可以堅持，那么都可以起到減肥效果，不需要太擔心。
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