時間：2021-10-12 17:23:46 編輯：5號網-qiwen 0
聽有的朋友表示：爬山可以降低血壓，增強體質，那么這種說法是否是否正確呢？爬山真的可以降血壓嗎？
有一定幫助。 爬山屬于有氧運動，適當的進行能放松身心、增強體質、促進血液循環，對人體血液調節能力起到促進作用，能起到一定的降低血壓作用。
高血壓是否可以爬山要看具體情況，爬山屬于有氧運動，適當的進行能夠放松身心，增強體質，促進血液循環，對人體血液調節能力起到促進作用，也起到一定的降低血壓作用。雖然爬山對降血壓有好處，但是需要注意，不是所有高血壓患者都能爬山。一般可能一期二期高血壓可以適當爬山，而且其中二期高血壓要以藥物治療為主，運動康復手段為輔。三期高血壓是否能參加爬山這樣的運動，要視具體情況而定，如果癥狀不穩定，有較嚴重并發癥，是不適合爬山的，也不宜進行其它運動。因為各種疾病而導致的癥狀性高血壓，一般也不宜進行運動。需要注意高血壓患者爬山強度不宜過大，那樣在運動過程中會導致血壓升高，給身體帶來不利影響。
有好處。 長期規律的進行爬山運動，能明顯改善心臟功能，心臟收縮力得到增強，容積增大，每搏量增多，血液攜氧和清除廢物的能力加強，能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，而且還能增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使得心肌利用氧的能力提高，能減少心血管疾病的發病率。
不建議爬山。 爬山運動強度還是比較大的，體力消耗大，且耗氧量很高，特別是爬高海拔山峰，心臟病人容易因為缺氧、疲勞、呼吸困難等因素引發心肌缺血導致心律失常，容易發生猝死現象。 另外多數人爬山是選擇早上，而清晨氣溫低，室內外溫差很大，受到冷空氣的刺激，容易誘發心臟病。
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