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金針菇可以減肥嗎金針菇減肥效果好嗎

時(shí)間：2021-11-27 08:58:03 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

金針菇是屬于菌類的，而且金針菇含有多種維生素以及礦物質(zhì)，金針菇的營養(yǎng)成分還是蠻豐富的。那么金針菇可以減肥嗎？金針菇減肥效果好嗎？

金針菇可以減肥嗎

吃金針菇有一定的減肥的作用。因?yàn)榻疳樄娇梢源龠M(jìn)人體的新陳代謝，金針菇是一種低鈉高鉀的食物，可以減少膽固醇的吸收，降低血脂的水平，還可以降低血壓的水平。長期食用金針菇可改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫功能。若要達(dá)到真正的減肥的效果，必須配合著控制飲食，減少碳水化合物的攝入，少吃加工的甜點(diǎn)和加工的肉制品，增加有氧運(yùn)動和抗阻運(yùn)動。

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金針菇減肥效果好嗎

效果還不錯(cuò)。金針菇富含大量的纖維素，人體攝入到纖維素后，胃腸道是無法吸收的，這樣可以增加胃腸道的飽足感，能夠有效減少其他高熱量食物的攝入，從而達(dá)到減肥的效果。除此之外金針菇的熱量是非常低的，并且還有一種低鈉高鉀的元素，可以起到減少膽固醇的吸收、降低血脂的作用。減肥期間可以吃一些脂肪和熱量較低的食物，平時(shí)再配合些有氧運(yùn)動，是可以較快減肥的。

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金針菇是酸性還是堿性

金針菇是屬于一種堿性的食物。因?yàn)榻疳樄街泻械臓I養(yǎng)物質(zhì)含量極為的豐富，對于一些正處在生長發(fā)育時(shí)期的兒童來說，適量的食用一些金針菇可以很大程度的幫助身體健康的維護(hù)，能有效的吸收金針菇中含有的營養(yǎng)物質(zhì)之后起到一定的促進(jìn)腦力發(fā)育的作用。

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金針菇會中毒嗎

金針菇本身是沒有毒性的，如果吃沒有熟透的金針菇或是有農(nóng)藥污染的金針菇，是有可能導(dǎo)致中毒的。金針菇中含有秋水仙堿，秋水仙堿經(jīng)過胃腸吸收以后可以變成二秋水仙堿，二秋水仙堿可以導(dǎo)致身體中毒。金針菇很難清洗，可以把金針菇撕開放在水里面浸泡2小時(shí)左右，盡量把殘余農(nóng)藥清洗干凈，吃金針菇的時(shí)候一定要熟透再吃，是可以有效預(yù)防金針菇中毒的。每次吃金針菇不要吃的太多，避免秋水仙堿在體內(nèi)儲存過多而導(dǎo)致中毒，平時(shí)需要平衡膳食，對身體健康是有好處的。