時間：2022-03-31 14:14:28 編輯：5號網-qiwen 39
減肥的時候多喝水多吃些水果是比較好的，現在哈密瓜也看到有賣的了適合在減肥的時候吃嗎？哈密瓜什么時候吃是比較合適的？
減肥期間最好不好吃哈密瓜，因為哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制體重的。如果實在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一點，而且要在其他的飲食上相對的減少攝入量，維持每日攝入的總熱量不變，這樣才不會導致體重增加。
哈密瓜種類多達180多品種，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存，可以放到來年春天，味道仍然新鮮。夏季天氣較炎熱，哈密瓜果品性質偏寒，具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。夏季吃哈密瓜可以清熱解暑，帶來一絲涼意。夏季的哈密瓜，由于溫差比較大，糖分應該相對較高點，夏季的哈密瓜比較甜。冬季的哈密瓜比較少病蟲侵害，品質優良。什么季節都有哈密瓜吃，不過數夏秋冬季較好。
每100克哈密瓜的熱量為34大卡。哈密瓜是一種熱量較低的水果，含有的熱量僅占成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一種典型的低熱量高水分的水果，即使是減肥的人也可以食用。
但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量約在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量會超過20%，制作成哈密瓜干后，含糖量會超過60%及其以上，因此哈密瓜需要適量食用，以免大量的糖分進入人體后導致發胖。
哈密瓜的產地主要在新疆,新疆除少數高寒地帶之外,大部分地區均產哈密瓜,哈密瓜產于南疆師縣、哈密和吐魯番盆地,石河子一帶也有,以哈密所產最為著名,故稱為哈密瓜。
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