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柚子一天最多吃多少？柚子一次吃多少合適？

時(shí)間：2016-09-26 10:32:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 12226

很多人喜歡吃一樣?xùn)|西，就會(huì)不知不覺(jué)的吃下很多，其實(shí)，無(wú)論多么美味的食物也不能食用過(guò)量，否則，可能會(huì)危害身體健康。那么，柚子一天最多可以吃多少呢？柚子每天吃多少比較合適呢？

柚子一天最多吃多少？柚子一次吃多少合適？

柚子的營(yíng)養(yǎng)成分

柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。食療保健：柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的名貴水果之一。

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柚子一天最多吃多少

一般說(shuō)來(lái)，一天吃一個(gè)或兩個(gè)最為適宜。

注意：

1、高血壓患者服藥莫吃柚子，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副作用。

2、脾虛泄瀉者不宜多吃。柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子容易腹瀉。

3、服藥前后6小時(shí)內(nèi)都應(yīng)避免吃柚子或者喝柚子汁。研究顯示，柚子會(huì)抑制人體酶的代謝，從而影響人體對(duì)某些藥物的吸收和利用。甚至，柚子所含的成分可能還會(huì)與其他西藥發(fā)生不良反應(yīng)。

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吃柚子的好處

中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用；

現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

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吃柚子的禁忌

吃柚子也有禁忌。脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)肚瀉，因?yàn)樗麄儗?duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化能力較弱。柚子不能與某些藥品同服，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁吞服一片洛伐他汀，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水吞服12—l5片洛伐他汀(又稱美降脂)的降血脂作用，因此病人極易發(fā)生中毒，出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟疾病。

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