時間：2016-11-05 10:41:41 編輯：5號網-lkn 1487
孕期補鋅可是不容忽視的問題，孕媽媽們身體缺少鋅含量，會導致胎兒發育不全等問題。那么不少人困惑，孕婦需要補充多少鋅？關于，孕婦一天所需多少鋅含量？孕婦需要補充多少鋅？5號網小編來為您一一解答！
鋅是酶的活化劑，參與體內80多種酶的活動和代謝，它與核酸、蛋白質的合成，與糖類、維生素的代謝，與胰腺、性腺、腦垂體的活動等關系十分密切，發揮著非常多而重要的生理功能。鋅能刺激細胞的分裂，是促進組織生長，幫助創傷組織修復及有利智力發育的重要物質。所以，缺鋅萬不能忽視。那么，孕婦每天補多少鋅才不會缺鋅呢？
于正常人而言，每天需要補充10-15毫克的鋅，而孕婦由于擔負著自身和胎兒兩個人的營養需要，并且在懷孕期間體內鋅含量會處于臨界狀態，所以需要補鋅的含量就會比正常人多，通常是比常人高出一倍，也就是25-30毫克。為了保證孕婦及胎兒的健康，孕媽媽們獲取鋅的來源最好是食物，如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子等，尤其是越接近產期，越要多吃這些含鋅量比較高的食物。
正常人血漿中鋅的濃度為95～130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克。懷孕后的婦女血漿中鋅的含量有所減少，往往處于正常值的低限或臨界狀態，就更需要補充鋅，以利于分娩和母子健康。婦女在懷孕期間，每天鋅的需要量為25～30毫克，為安全起見，最好從含鋅豐富的天然食物，如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中攝取。孕婦，尤其是接近產期的孕婦應該多吃這類食物。
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