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時(shí)間：2016-11-14 08:38:12 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1331
魚籽大家應(yīng)該在吃魚的時(shí)候都吃過吧,有些魚籽的營養(yǎng)價(jià)值極高,比魚本身還好,很多人的食物都可以生吃,那么魚籽是否可以生吃呢?魚籽生吃的話有什么好處呢?下面我們來一起介紹下吧!
可以生吃,但是建議煮熟了吃
魚卵是一種營養(yǎng)豐富的食品,其中有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素,也富有膽固醇,是人類大腦和骨髓的良好補(bǔ)充劑、滋長劑.魚子每100克含有水分63.85~85.29克;脂肪0.63~4.19克;粗蛋白質(zhì)12.08~33.01克;粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸鹽和石灰質(zhì),其中磷酸鹽的平均含量達(dá)到了46%以上,是人腦及骨髓的良好滋補(bǔ)品).卵中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾,維生素B可防治腳氣和發(fā)育不良,維生素D可防治佝僂病.此外,魚卵中還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),以及大量的腦磷脂一類營養(yǎng).這些營養(yǎng)素對人體,尤其是對兒童生長發(fā)育極為重要,又是我們?nèi)粘Ｉ攀持斜容^容易缺乏的.
從營養(yǎng)的角度來說,孩子吃些魚子是無妨的.但要注意老人盡可能少吃,因魚子富含膽固醇,老人多吃無益.孩子吃魚子是不會(huì)變笨的,有些老年人,說小朋友吃魚子會(huì)不識(shí)數(shù),會(huì)變笨是沒有科學(xué)道理的.同時(shí)魚籽中又含有多種維生素.因此,多吃魚籽,不僅有利于促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、健腦等作用,而且還可起到烏發(fā)的作用,使人煥發(fā)青春.
魚子雖然很小,但吃下去很難消化,燒煮也很難燒熟透,吃了后容易消化不良,造成拉肚子.因此在烹飪的過程中煮熟煮透,吃的時(shí)候不要吃得過量,不僅不會(huì)影響智力發(fā)育,還會(huì)幫助提高智力發(fā)展和身體.需要注意的是有些魚子,如河豚魚子有毒,千萬不能食用.
魚籽豆腐煲的做法
食材用料:
魚籽800克、南豆腐500克、生姜5片、大蒜15克、油80克、鹽兩小勺、豆瓣醬15克、剁椒醬10克、料酒15克、香醋30克、雞精半小勺、水適量做法:
1.魚籽去除魚腸,清洗干凈,濾干備用
2.青紅尖椒斜切成圈,大蒜切末,生姜切片
3.煎鍋倒入油,開小火,冷油下入魚籽,慢慢煎至兩面金黃,魚籽熟透4.將煎好的魚籽盛入煲中
5.將尖椒、生姜、大蒜過油煸香
6.將豆腐塊、煸過的尖椒、姜蒜倒入煲中,加入鹽、豆瓣、剁椒、料酒、醋等作料7.加入適量清水,攪拌均勻后,中火煮沸后轉(zhuǎn)小火,燉25分鐘即可,最后加入雞精調(diào)味
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