時間：2016-12-16 15:50:16 編輯：5號網-lkn 869
菠菜，是我們生活中最常見的蔬菜，在菜場和超市，隨處都能看見它的身影。不少人困惑，菠菜可以天天吃嗎？關于，菠菜可以天天吃嗎？多吃菠菜對身體好嗎？5號網小編來為您一一解答！
菠菜可以天天吃。菠菜是一種營養豐富的蔬菜，是人體健康的益友。菠菜的含鐵量高，很多人認為它是補鐵的佳品，其實菠菜不僅補不了鐵,還帶來不良的后果。因為菠菜中除含有大量的維生素C之外，還含有大量的草酸（每100克菠菜中含草酸360毫克）。當你大量吃進菠菜時，人體內鈣離子就跟菠菜中的草酸結合而生成不溶于水的草酸鈣，從而減少了人體必不可少的鈣離子。因此，長期食用菠菜對人身有害。
菠菜是人們經常食用的一種蔬菜，它的營養價值很高，很多人認為多吃菠菜對身體好，吃的越多越好，其實不是這樣的。多吃菠菜好處不多，危害卻不少。菠菜里富含草酸物質，草酸會與食物中的鈣發生化學反應生成草酸鈣，而草酸鈣不能被人體吸收利用，反而使食物中的鈣質流失。所以常吃菠菜會引起人體缺鈣，從而影響人體健康，另外在烹飪菠菜時最好選擇煮湯，且只吃菜不喝湯，因為草酸大部分都溶解在湯里了，這樣可以減少鈣質流失。
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