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坐月子能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎？

時(shí)間：2017-03-31 09:02:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 2480

坐月子是女性非常關(guān)鍵的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候需要多補(bǔ)充溫?zé)崾澄?，不能受涼、吃寒性食物。不少人困惑，坐月子能吃黑木耳嗎？關(guān)于，坐月子能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

坐月子能吃黑木耳嗎

在坐月子期間產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎?產(chǎn)婦當(dāng)然可以吃黑木耳，而且產(chǎn)婦食用黑木耳的好處還很多。黑木耳做為我國(guó)的特產(chǎn)，不僅能養(yǎng)血駐顏，還可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。產(chǎn)婦可以吃黑木耳，黑木耳有緩解產(chǎn)后痔瘡等作用。

坐月子能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎？

坐月子吃木耳的好處

1、潤(rùn)腸排毒：黑木耳中所含的纖維素和天然植物膠質(zhì)有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吸附腸道中的灰塵垃圾，有利于體內(nèi)中的有毒物質(zhì)的排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。

2、活血補(bǔ)血：黑木耳味甘性平，其含鐵量更是比豬肝還要高出7倍，對(duì)于月子期間的媽咪來(lái)說(shuō)有很好的補(bǔ)血功效。

3、營(yíng)養(yǎng)小貼士：坐月子期間應(yīng)該多吃一些肝臟、腎臟、心臟、胃腸和黃豆、紫菜、芹菜、海帶、杏、棗、油菜、番茄、菠菜、橘子等補(bǔ)血的食物，如果是本身就貧血的產(chǎn)婦，單純的食補(bǔ)是沒(méi)有辦法滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求的，這個(gè)時(shí)候就要配合藥補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。

坐月子能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎？

產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎

產(chǎn)婦可以吃黑木耳。由于種種原因，很多孕婦在分娩時(shí)可能會(huì)因過(guò)于用力或?qū)е聲?huì)陰撕裂，加重下肢靜脈回流障礙，從而可能會(huì)引發(fā)痔瘡。產(chǎn)后痔瘡，加上產(chǎn)后的側(cè)切傷口和以及隨之而來(lái)的產(chǎn)后便秘，造成了產(chǎn)婦在坐月子期間可能遭遇的排便困難。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。

新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。但需要注意的是，黑木耳對(duì)血液還有抗凝的功效，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，剛出院時(shí)不宜進(jìn)食，避免影響惡露的排出！

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產(chǎn)后月子的注意事項(xiàng)

1、合理飲食搭配：婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細(xì)、葷素搭配，廣而食之，合理營(yíng)養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽不僅會(huì)影響胃口，還會(huì)妨礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時(shí)3餐增至5~6餐。

2、忌生冷油膩食物：由于產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較弱，故過(guò)于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

3、忌喝高脂肪濃湯：喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時(shí)，高脂肪飲食也會(huì)增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些低旨肪、有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚(yú)湯、蔬菜湯、面湯等，以滿(mǎn)足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。

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要少吃或不吃黑木耳人群

1.懷孕孕婦：黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦也不宜多吃。黑木耳的具有很好的補(bǔ)血效果，產(chǎn)婦和哺乳期媽媽可以適當(dāng)吃一些。

2.消化力差：木耳富含膳食纖維，因此容易腹瀉、消化功能差等脾胃虛寒的人，要少吃木耳，否則可能會(huì)引起胃腸脹氣、腹瀉等不適癥狀。不建議在寶寶8個(gè)月之前喂食黑木耳，而且黑木耳有潤(rùn)腸作用，對(duì)腸胃虛弱的寶寶不太合適。

3.過(guò)敏體質(zhì)：過(guò)敏體質(zhì)的人也要少吃新鮮木耳。因?yàn)樾迈r木耳中含有光敏物質(zhì)卟啉，食后經(jīng)陽(yáng)光照射會(huì)發(fā)生日光性皮炎。而木耳經(jīng)過(guò)加工干制，在曝曬過(guò)程中大部分卟啉會(huì)被分解掉，這樣就安全多了。