時間：2016-02-23 19:22:29 編輯：本站整理 434
什么時候吃蘋果最好呢？吃健康蘋果是有講究的，選擇合適的時間吃正確的蘋果對身體有很大的幫助，那么吃蘋果的最佳時間是什么時候呢？讓我們來瞧瞧吧。
俗話說：“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果”，所以說蘋果最好早上吃。
中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時，要么是飯后半小時。
知道了吃蘋果的最佳時間是早上，建議您每天早飯后半個小時，因為空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合后會增加胃的負擔。同時蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。
晚上吃蘋果不好。蘋果可以起到減肥美容的效果，還能補充人體的營養元素，但是這些功效，只是針對蘋果在早上或者中午食用的效果。即便是到了下午，蘋果的功效就大大減弱了。何況是晚上，晚上吃蘋果不僅不能起到上述的作用，反而會因為快睡覺了影響腸胃道的吸收以及對牙齒造成不好的影響，所以晚上食用蘋果不是一個明智的選擇。
有這么一種說法，“上午的水果(水果食品)是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛”。
上午是吃水果的黃金時期，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康(健康食品)的物質。
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