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時間：2017-06-21 14:49:05 編輯：本站整理 2316
芭蕉相對市場價格比香蕉略貴，營養(yǎng)價值不相上下，對于減肥的人來說更想知道其熱量問題。那么，芭蕉熱量高嗎？芭蕉可以減肥嗎？
芭蕉與香蕉營養(yǎng)成分及熱量都比較接近，富含鎂和鉀元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，但在水果中熱量較高，減肥期間可少量食用。
1根芭蕉（100.0克，可食部分68.0克）78大卡
芭蕉的熱量：1090大卡/kg（4560千焦/千克）
芭蕉含大量膠質(zhì)及纖維質(zhì)，有潤滑大腸作用，能將腸內(nèi)堆積的毒素清除，有助排出脂肪，是六種水果中減肥效果最佳的。此外，可以增強個人抵抗力。
芭蕉不僅味道好，而且芭蕉的營養(yǎng)價值非常高，是一種對人體健康非常有好處的水果，基本上所有的人都喜歡吃芭蕉。然而空腹吃芭蕉卻對身體沒太大的好處，因為空腹時胃里沒有任何可消化的東西，此時吃芭蕉會增加心臟的負擔，加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，更嚴重的會導(dǎo)致心肌梗塞。
專家提醒，不要空腹時吃芭蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃芭蕉。芭蕉既是香糯可口的水果，又可充當糧食。芭蕉含糖量高達20%。
其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來充饑。但芭蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。
芭蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時，會對人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊，這時開車就容易發(fā)生交通事故，因此駕駛員尤其不宜空腹吃芭蕉。
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