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時間：2017-07-25 16:27:49 編輯：cwh 1887
很多妹子都喜歡游泳，但是卻擔(dān)心曬黑，那么有沒有兩全其美的辦法呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹游泳怎么防曬？游泳防曬霜推薦。
在游泳前做足防曬工作，防曬霜是必不可少的，選擇一款防水型的偏油性防曬霜，普通的防曬霜遇水則被洗掉，起不到防曬作用，所以，防水型防曬霜是最佳選擇。當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。
一天中紫外線最強烈的時候是上午10點到下午3點之間，應(yīng)避免在這段時間內(nèi)去戶外游泳，而在10點前與3點后的紫外線較弱，可以痛快地游泳，又不用擔(dān)心會被曬黑，當(dāng)然防曬工作依然要做，這是非常重要的。
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機(jī)會也大大加強啦。
即使躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，所以防曬一定要做齊全，在陰涼處也要注意防曬。
選擇防水的防曬霜。不僅注意SPF倍數(shù)，而且一定要選擇帶PA的。一般來說室外游泳光照較強，時間較長，所以SPF最好30或者更高，保護(hù)的時間也相應(yīng)較長。選擇PA是防御UVA，PA后面的“+”越多，防護(hù)強度和時間都相應(yīng)增加，PA+++是超強防護(hù)。可以根據(jù)自己需要選擇合適的防曬產(chǎn)品。
超輕薄敏感肌防水身體防曬
Panda自用款，非常非常棒的一款防曬產(chǎn)品!!清爽型，油皮干皮混合皮都適用，一點不油膩，而且防曬效果敲擊好。一般臉部防曬只有50ml、擦身體一天反復(fù)擦多次還是有點心疼噠。 這款身體防曬150毫升，足足多了90毫升的量，擦臉擦身體都不心疼，性價比超高。
有些人剛擦的時候會覺得油膩，其實不會，擦完后你等幾分鐘吸收，就變得很清爽了。 用之前搖一搖更好用。
水潤清爽干皮敏感肌面部防曬
用慣了德國藥房防曬產(chǎn)品用別的都不放心吶～ 優(yōu)色林為敏感肌研制的防曬、怎么個敏感法，官方號稱有皮炎也可以使用喔～就是這么自信!
優(yōu)色林家防曬的一貫優(yōu)點：迅速吸收不干不搓泥(差不多也是好防曬的第一要素)控油防水抗敏感(藥房出售的，閉眼買～)不含香精、防腐劑、色素(開蓋后12個月用掉，別省著到后年還在用了!防曬就是要隔幾個小時就補擦)
英國boots soltan防水防曬霜
這款防曬是我身體防曬一直用的一款
Boots Soltan防水防曬霜SPF50敏感肌膚200ml，高效持久防曬，清爽透薄不油膩，滋潤肌膚，幫助減少皮膚的干燥，防止脫皮!
關(guān)鍵是量很大，出門怎么涂都不心疼，味道很淡一涂就開，一點不油膩。游泳什么的都可以用，真的是超級好用，這個大家可以放心入。
忌酒后游泳
酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。酒精會干擾大腦皮層興奮與抑制的節(jié)律,頭腦昏沉而影響對水中情況的判斷能力,這些因素?zé)o疑增加了發(fā)生游泳意外的機(jī)會。
請將酒后游泳等同于酒后開車,引以為戒。
忌飯后游泳
飯后飽腹時游泳,不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收,而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。
飯后要休息30分鐘至一小時后再下水游泳。
忌月經(jīng)期間游泳
女子在月經(jīng)期間,身體抵抗力下降,若是去游泳,受冷水刺激,易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)。病菌還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染。
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