時間：2016-03-27 11:32:32 編輯：本站整理 701
媽媽在哺乳期間奶水多了需要回奶！棗糕味道鮮美，營養價值高，是否有回奶作用呢？哺乳期要吃什么食物回奶呢？下面我們來一起介紹下！
不會，紅棗補鐵，是營養佳品。胃不好的人空腹不要吃，另外吃紅棗及時漱口，最好刷牙，保護好牙齒。
選擇自然回奶一般是已經正常哺乳十個月至一年左右，孩子已經基本能夠依靠進食母乳以外的食物來補充身體所需的各類營養元素，母乳分娩也不屬于分泌的旺盛期。這時可以采用逐步減少喂奶次數，采用與其他飲食間隔的方式。逐步減少喂奶次數，增加正常飲食的數量及次數，這樣減少寶寶吸吮時間，減輕對乳房的刺激。乳汁的分泌會自然下降，直至完全停止分泌。但此方法在母乳分娩旺盛期間沒有作用，反而會因乳汁過多導致乳房腫脹，增加母親的痛苦。
這是目前較為常用的回奶方式，也是最為安全的回奶方式。利用一些涼性食物的食物，較為常見的是麥芽，利用某些食物作用逐步減少乳汁分泌。在自然回奶中，一般也需配合食物回奶方式。
某些藥物也能起到回奶的作用，醫療方法中就有回奶針，如己烯雌酚，但此藥物能對人體的腸胃產生刺激，易讓人惡心。另外還有服用維生素B6進行回奶的，但需要大量服用，回奶效果也因人而異，而且大量服用某種藥物也容易讓某些元素攝入過高引起人體不適。藥物回奶還要考慮人體對藥物的適應程度，避免因服用藥物而誘發其他疾病。
大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外：山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。清淡飲食。
不過其實回奶跟減肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起來，有的人就不能隨便吃，一個道理，有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對于母乳本身就少的媽媽來說，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。
回奶和飲食有很大關系，以上這些食物都對回奶具有很好的幫助作用。但是在回奶期間一定要注意不要大量喝肉湯，以免乳汁分泌量更大。如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫生制定回奶方法。
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