時間：2017-09-29 11:06:40 編輯：5號網-linyin 855
早上喝牛奶有很多人會出現拉肚子的現象，這是什么原因呢？一喝牛奶就拉肚子，是不是就不能再喝牛奶了？早上喝牛奶拉肚子怎么辦？一起來看看吧~
雖然牛奶有著很不錯的營養價值，但是如果你不能那么什么都是沒用的，有這么一群人，早上喝牛奶拉肚子，這究竟是怎么回事呢?喝牛奶拉肚子是什么原因呢?今天我們就來為大家詳細的介紹下，同時也為大家介紹下喝牛奶拉肚子怎么辦。
有的朋友早上喝牛奶就拉肚子，這就需要多方面的檢查了，了解了原因才能知道如何緩解喝牛奶拉肚子這種情況。
查找經常喝牛奶就拉肚子的原因
現在去醫院做一個“乳糖耐受”的檢測，很多人都是因為對乳糖不耐受才導致的喝牛奶拉肚子的。這個是先天的原因，可能無法解決的。
當然也有一部分人群是因為對牛奶過敏，這樣的話要做一個過敏源的檢測了。后期也可以進行一些針對性的脫敏治療。脫敏治療是后天可以解決的。
有時候我們沒有以上的問題也會喝牛奶拉肚子，比如就會對這個牌子的牛奶不適應拉肚子，而其他的就不會;喝純牛奶就拉肚子，而喝酸奶就不會。或是運動過后和涼牛奶會拉肚子這些都是正常了。
偶見現象更不必擔心。
解決辦法
如果是因為先天的乳糖不耐受癥的患者的話，雖然是先天原因造成的，但是仍然可以喝少量的牛奶，并不是完全不能喝的。
如果是因為牛奶過敏的話，先進行過敏原檢測，看過敏程度。再進行一步一步的脫敏治療方案，這樣的話可以能夠逐漸改善喝牛奶就拉肚子的情況哦。
如果是偶發情況的話，建議不要空腹喝牛奶、不要喝較涼的牛奶，不要運動過后就喝牛奶，可以選擇不同品牌和類型的牛奶。實在不行可以用一些乳飲料、植物奶來替代。
在我國，有2/3的成年人體內缺少乳糖酶，所以部分人在喝牛奶之后會或多或少有乳糖不耐受的癥狀，即腹脹或腹瀉。然而，牛奶又是一種不可替代的鈣的來源，我們不能輕易地就放棄它，乳糖不耐受的人該如何喝牛奶呢?
1、牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，雖然這會有一點麻煩，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反應。
2、牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要減少1/3，人對酸奶的耐受性自然也就變好了，所以可以改喝同等量的酸奶。
3、喝牛奶前先食用乳糖酶在國外，很多超市會在賣牛奶的貨架旁擺放乳糖酶，這是為乳糖不耐受人群準備的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，這個方法值得參考使用。
4、選用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的鈣、蛋白質都在。其實牛奶中的乳糖具有促進鈣吸收的作用，除非對乳糖太過敏感，否則不要選去乳糖奶制品。
一、用牛奶服藥
判斷：極端錯誤。
點評：用有營養的東西送服藥物就一定有好處?孩子不愿吃藥就放入牛奶中讓其服用?這些想法大錯特錯。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院藥事部藥師孔繁翠表示，牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，對四環素、土霉素等抗生素的吸收和優降寧等降血壓藥物的效果都有影響，所以在服藥前后的1—2小時內最好不要喝牛奶。
二、瓶裝奶放在陽光下曬，可以增加維生素D
判斷：極端錯誤。
點評：這種觀點甚至有些荒謬。多曬太陽是專指人，人多曬太陽可以補充維生素D，能更好地促進牛奶中鈣的吸收。而給牛奶曬太陽不僅不會增加維D，還會破壞其中最怕光的B族維生素和其他營養物質，得不償失。
三、牛奶越濃越營養
判斷：錯，牛奶并不是越濃越好。
點評：許多人認為牛奶越濃，營養價值就越高。不少商家為迎合消費者的這種心理，人為添加香精、奶粉、增稠劑和穩定劑等，使牛奶的味道變得十分香濃。實際上，新鮮牛奶的濃度不會讓人感到“餬嘴”，配方奶粉在沖泡上也有嚴格的水、粉比例。日常飲用中，不必刻意多加奶粉，否則會使乳糖含量超標，加重臟器負擔，引起嬰幼兒腹瀉等情況出現。
四、加糖越多越好消化
判斷：錯，加糖需適量。
點評：不加糖的牛奶不好消化?這種觀點很“新鮮”。牛奶加不加糖，加多少糖完全可以在適度的條件下根據個人喜好添加，和消化關系不大。如果認為牛奶太腥，加糖后口感好，可依據每100毫升牛奶5—8克糖的原則添加。在給孩子喝奶時，不要將牛奶調的過甜，這樣不僅會使孩子吸收太多的熱量，還會形成他愛喝甜飲料的壞習慣。需要注意的是，最好將牛奶晾到溫熱再加糖，可以避免牛奶與糖在長時間高溫下產生不良反應。
五、可以用煉乳代替牛奶
判斷：錯。
點評：煉乳是一種將牛奶蒸發后，加入大量蔗糖制成的飲料，相當于“濃縮”牛奶。但并不是所有的“濃縮都是精華”，它的蛋白質、脂肪和維生素含量都比牛奶少，過甜的口味會影響孩子的生長發育。所以煉乳并不能代替牛奶來喂養孩子。另外一方面，雖然煉乳營養價值不如牛奶，但比起白砂糖還是有一定的優勢，在日常飲食中可以添加一些以煉乳為“蘸料”的食物作為輔食，比如金銀饅頭等。
六、酸奶可以喂養嬰兒
判斷：錯。
點評：酸奶的營養價值雖高，但不適合用來喂養嬰兒。1歲以下的嬰兒消化機能沒有完全發育，不能充分吸收酸奶中的乳酸菌，盡量別喝;1歲以上的孩子可根據體質的不同適當喝一些。范志紅說，酸奶屬于冷飲類，孩子腸胃功能較弱，不適合吃太涼的食物。這時可以將溫熱的牛奶(約40攝氏度)加入到酸奶中拌勻后再吃，既可保證孩子的腸胃健康，又能保護酸奶中的營養物質不被破壞。
除了以上六個錯誤喝法外，專家表示，空腹喝牛奶也最好避免。這樣雖對身體沒有損害，但會造成牛奶中蛋白質的浪費。最好吃一些淀粉類的食物，如饅頭、面包等再喝牛奶。購買時盡量選擇純牛奶，高度加工的牛奶營養會有損失。
七、牛奶必須煮沸
判斷：沒有必要。
點評：將買回來的牛奶煮沸再喝，可以消毒殺菌，這是很多人的普遍認識。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明告訴記者，市面上銷售的正規牛奶都是已經過殺菌處理的產品，完全不必再次煮沸。如果實在不放心，將牛奶在70攝氏度時煮3分鐘，50攝氏度時煮6分鐘就可以達到消毒目的，長時間煮沸會影響牛奶的營養成分。從冰箱里取出的牛奶，加熱到適合飲用的溫度即可。
八、牛奶搭配巧克力導致鈣流失
判斷：沒有沖突，因人而異。
點評：有人認為，牛奶所含的蛋白質、鈣會和可可中的草酸結合，形成不溶于水的草酸鈣，對人體有害，實際并非如此。范志紅說，巧克力中的草酸并沒有想像中的那么多，就算單吃巧克力，也會和人體中的鈣結合，只要不是超大量食用，牛奶和巧克力就完全可以一起吃。但巧克力的熱量很高，在和牛奶一起吃的時候會讓人不知不覺吃太多，只要控制好量，牛奶和巧克力可以成為“好搭檔”。
九、牛奶加果汁不易消化
判斷：沒有沖突，因人而異。
點評：許多人認為，牛奶和橘汁、檸檬汁搭配會導致蛋白質變性，是種“害死人”的喝法。橘汁這類高果酸的果汁，遇到牛奶中的蛋白質，會產生蛋白質的變性，但實際上這種變性對人體基本沒有危害。只有少數抵抗力較差的人，會引起腸胃不適。所以牛奶中加入橘汁，邊喝牛奶邊喝橘汁，對大多數人來說都沒有問題。
十、牛奶加稀飯破壞營養
判斷：沒有沖突，注意方法。
點評：“在牛奶中加米湯會破壞維生素A”這種說法很盛行，實際上并沒有什么不良影響。范志紅說，最值得注意的是牛奶加米湯和稀飯的方法，不能在一開始煮米湯和稀飯的時候就加入牛奶，要等米湯和稀飯煮好后，在溫熱的情況下同牛奶混合。
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