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時間：2016-04-14 15:18:15 編輯：本站整理 477
女人在月子里的時候需要特別呵護，但是現(xiàn)在的女性大部分都是吃貨，那么月子里可以吃零食嗎？月子里面能吃哪些零食呢？下面我們就來一起看看！
不要這么怕坐月子，好吧。其實沒有那么可怕，也沒有那么多的忌諱的，不要不吃生冷，不碰生冷，不做重活就行。如果是順產(chǎn)可以躺著休息，如果剖腹產(chǎn)，要多起來走動，怕疼就把收腹帶綁好，這樣固定了傷口走起路來不疼，而且對腹部收好有很不錯的效果。能吃則吃，因為鼓勵母乳喂養(yǎng)，雖然月子湯都很清淡，但對奶水很有幫助的
我們在坐月子的時候，難免是長時間在床上，這樣會很容易因為缺少運動而導致便秘的情況發(fā)生，而且生產(chǎn)完肚子的肉比較松弛，加上便秘那個可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纖維素，營養(yǎng)非常豐富，最重要的是它能夠幫助我們通便，因此非常適合在坐月子的朋友吃，另外紫薯還有抗癌的功能，這樣我們就能在做月子的時候，順帶減肥了！
坐月子的時候長時間悶在家里，這個時候就最適合吃甜品，甜品能夠為我們帶來好的心情，為無聊的時刻增添一點趣味！紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選，因此在分娩完的朋友，營養(yǎng)和血氣大量的流失，這個時候需要滋補我們的身體，而紅豆沙不但能夠為我們提供能量，還有補氣血的功效。
山藥是一種非常滋補的食物，特別適合產(chǎn)后虛弱的女性朋友吃，因為上藥它具有健脾益腎、健胃的功效，因此多吃絕對是對身體有很大的好處！我們可以把山藥切片，然后加一些糖，最后煎炸一下，這樣就香脆可口了！
1,街頭燒烤,如烤羊肉串等,不衛(wèi)生,質(zhì)量不可靠,可能含有致癌物.
2,膨化食品,如雪餅,蝦條等,主要是淀粉,膨化劑和糖類制成,蛋白質(zhì)含量很少,多吃可致肥胖.
3,糖果,巧克力,奶油點心,含能量高,易使體重增加.
4,果凍,主要是增稠劑,甜味劑,人工合成香料等,營養(yǎng)成份很少.
5,在月子里的零食應(yīng)注意各種含糖高的冰棍、冷飲、飲料等,主要是糖和水多吃影響食欲,且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛. 同時油炸食品,含能量很高,不容易消化,如炸雞腿,炸糕等.也是這一階段不宜食用的.
各種含糖高的飲料，冷飲，冰棍等，主要是糖和水，多吃影響食欲，且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛。
油炸食品，含能量高，不易消化，如炸雞腿，炸糕等。
膨化食品，如雪餅，蝦條等，主要是淀粉，膨化劑和糖類制成，蛋白質(zhì)含量很少，多吃可致肥胖。
巧克力、糖果，奶油點心，含能量高，易使體重增加。
果凍，主要是增稠劑，甜味劑，人工合成香料等，營養(yǎng)成份很少。
街頭燒烤，如烤羊肉串等，不衛(wèi)生，質(zhì)量不可靠，可能含有致癌物。
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