時間：2017-12-08 15:07:24 編輯：5號網-zhaowei 7813
紅棗夾核桃是一種新款的零食，據說剛推出這款零食的時候十分的火，畢竟核桃和紅棗都是營養價值很高的食物。那么，棗夾核桃熱量高嗎 一顆紅棗夾核桃的熱量是多少？
營養成分
能量：2160kj/100g
蛋白質：12.25g/100g
脂肪：32.15g/100g
碳水化合物：35.5g/100g
鈉：29.2mg/100g
膳食纖維：3.5g/100g
堅果類食物在擁有高營養素的同時，也具有高熱量。20顆開心果大約含有90大卡熱量，相當于半兩米飯的熱量，一顆核桃大約為40大卡，6顆核桃大約為240大卡。相當于60克淀粉所產生的熱量。20顆白果，加上6顆核桃所產生的熱量大約為：330大卡熱量，大約相當于80克米面所產生的熱量。
紅棗具有健脾益胃、補氣養血等功效，核桃能養顏、健腦、潤腸、緩解疲勞，兩者同食一舉兩得?！暗t棗不論是和核桃夾著一起吃還是單獨吃，功效都一樣，只能說現在這樣吃省去剝殼的麻煩，功效并沒因為夾在一起就得到提升。”陳醫生說，堅持長期食用“紅棗夾核桃”對于健康有益，但卻不能過量食用。
“紅棗含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食，而且紅棗吃太多有損消化功能。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，長期腹瀉的人應當少吃。紅棗和核桃的熱量都較高，肥胖一族也不能貪食?！标愥t生表示，普通市民每天吃5顆為宜，另外建議市民關注產品的包裝袋上有沒有廠名、生產日期和食品許可等信息，避免買到不合格食品。
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