時間：2017-12-11 11:44:18 編輯：本站整理 824
動感單車是一種非常流行的運動方式，每次練完動感單車，就會出很多的汗。那么，動感單車適合多大年紀的人呢？
動感單車并沒有嚴格的年齡限制，因為它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應于所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日后的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也最好不要參與，以免在高強度訓練中發生危險。
動感單車起源于美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應于所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日后的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也最好不要參與，以免在高強度訓練中發生危險
動感單車是一項風靡全球的健身行為，減脂下場很好。那么動感單車適合天天騎嗎?動感單車可以磨煉哪些部位?動感單車禁忌動作有哪些?一路來看看!
最好不要。
天天磨煉，每次磨煉的強度也很大，這樣做往往會練習過度，短時刻內就會呈現委靡、肌肉過度酸痛等癥狀。
無行為習慣的人，可以從每周兩次動感單車練習慢慢加到每周三次動感單車練習。
腿下踩時，要調用臀部肌肉蹬，而不是用大腿主動踢直。
腿上提時，要主動利用盆骨瞬間后傾帶來的能量，也就是利用腹肌收縮的能量。
這種依靠腹部肌肉帶來屈髖力量的發力模式是一種省力機制，而不是通過大腿的單獨發力。
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