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時間：2016-04-15 14:07:33 編輯：本站整理 532
女生吃水果減肥也是常有的事，不管是吃蘋果還是吃香蕉，總之，多吃水果，不僅可以美容，重要的是可以減少你的飯量，從而達到減肥的目的，那吃芒果可以減肥嗎?下面小編帶你一起來看看。
控制體重增加
如果你想減少一些不必要的的體重,控制你的體重,你應(yīng)該考慮你的健康飲食包括芒果。 大量研究發(fā)現(xiàn),食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。 提取物中發(fā)現(xiàn)芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細胞的發(fā)展,可以幫助保持你的體重。
1、止吐
食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、抗菌消炎
?芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
5、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
6、降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克％，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
7、防治高血壓、動脈硬化
芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
8、防治便秘
土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
9、 提高免疫系統(tǒng)
你想提高你的免疫系統(tǒng)? 考慮將芒果添加到你的日常飲食。 芒果富含β-胡蘿卜素,可轉(zhuǎn)化為維生素a的類胡蘿卜素,這是一種強大的抗氧化劑,有助于保護身體免受自由基損傷。 芒果也富含維生素C,這是有效提高免疫系統(tǒng)功能。
10、幫助預(yù)防白血病
由于抗氧化維生素含量高,芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風(fēng)險。 一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷,methylgallat,和非瑟酮,保護身體對抗乳腺癌,結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是最美味的方法來減少患癌癥的風(fēng)險。
11、 改善腦功能
芒果富含維生素B6,對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作是至關(guān)重要的。 此外,維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經(jīng)遞質(zhì)負責(zé)健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)。 芒果也含有谷氨酰胺,一個重要的氨基酸,這有助于提高濃度和改善記憶。
12 、保護肝臟
吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。 事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助凈化肝臟有害的毒素。 將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。
13、 降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。 降低膽固醇水平就是其中之一。 芒果富含纖維和果膠,有助于降低血清膽固醇水平。 芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。 將它們添加到你的水果沙拉,果汁或生吃,你會覺得他們的好處。
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