蝶泳被很多人認為難學是因為蝶泳對力量的需求很高，另外蝶泳的姿勢也不是很好掌握，所以大部分人剛開始接觸游泳都是從蛙泳或者是自由泳開始的。...【詳情】
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2019-01-15
倒立是可以練到腹肌的，倒立這個動作對核心力量的鍛煉效果特別好，所以想要練腹肌的話，倒立是可以有一定效果的，再配合其它動作，腹肌指日可待。...【詳情】
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2019-01-14
倒立后頭暈一般是耳石癥或者是貧血引起的，或者是倒立時間太長，大腦供血不足等等原因都是可能導致倒立之后頭暈的，我們一起來看看怎么緩解吧。...【詳情】
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2019-01-14
倒立一般是在傍晚的時候練會比較好一點，這個時間段練倒立的話對身體是很好的，而且也可以最大程度的起到鍛煉和拉伸的效果。...【詳情】
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2019-01-14
仰泳浮不起來的原因首先是和我們自身的重心有關，要學會控制自己的肌肉發力，另外就是呼吸方式也是很重要的，我們要注意這些。...【詳情】
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2019-01-14
在仰泳的時候，要想游直線的話兩側劃水的用力一定要均勻，腿打水的節奏也要注意，一般容易游歪都是兩側發力不一樣導致的。...【詳情】
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2019-01-14
仰泳的過程中要想避免嗆水，呼吸和換氣是非常重要的，在換氣的時候一定要保持好自己的節奏，另外就是和動作要配合到位，這樣才能盡可能的避免嗆水。...【詳情】
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2019-01-14
仰泳的好處非常多，其中可以減肥瘦身、促進血液循環、強身健體這些是比較明顯的好處了，另外仰泳還可以預防一些腰背疾病，對身體非常好。...【詳情】
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2019-01-14
我們在仰泳的時候，換氣要注意節奏，和自己劃水的節奏配合起來，這樣才更加容易游快，而且也不容易嗆水，我們一起來學學仰泳的換氣技巧吧。...【詳情】
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2019-01-14
仰泳在呼吸上面要和我們的動作熟練的配合起來，右臂出水的時候吸氣，然后手入水之后吐氣就可以了，這樣和動作配合在一起就會呼吸的更加流暢了。...【詳情】
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2019-01-14
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