仰泳在轉身上面是有三種方法可以訓練的，基本上都是游到一側之后，翻滾轉身，然后用腳蹬泳池壁，帶來反向動力，完成轉身動作。...【詳情】
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2019-01-10
很多人在練仰泳的時候浮不起來，主要是不夠放松，我們在練習仰泳的時候，首先全身的肌肉一定要放松下來，然后適當發力，肩膀不要左右搖晃。...【詳情】
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2019-01-10
仰泳是可以減肥的，而且效果還不錯，我們在水中運動的話消耗的熱量其實要比在地上做運動消耗的多很多，所以，仰泳的話對于減肥是很有幫助的。...【詳情】
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2019-01-10
仰泳雖然說是能鍛煉到全身的肌肉，不過主要鍛煉的還是背闊肌和臀部，所以練仰泳時間長了的話，迷人的美背絕對是可以擁有的。...【詳情】
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2019-01-10
在仰泳的時候，我們主要是要靠腿和手臂來向前游動，動作要領上面主要是節奏問題以及呼吸問題，這兩方面要非常注意，對于速度有很大的影響。...【詳情】
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2019-01-10
自由泳肩膀確實會變寬，因為自由泳對于上肢的力量需求比較多，手臂和肩膀都會變得很壯，大家看一些自由泳的運動員身材就能看出來。...【詳情】
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2019-01-10
自由泳對于全身的肌肉群都是有鍛煉效果的，不過對于手臂和肩部肌肉的鍛煉會更加的明顯，所以有想練手臂的朋友可以多去練一下自由泳。...【詳情】
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2019-01-10
自由泳轉身是在靠近池壁的地方迅速翻滾一圈，以后用雙腳蹬池壁，給自己一個推動力，然后繼續向前游就行了，大家可以多練練。...【詳情】
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2019-01-10
自由泳是可以達到瘦腿的目的的，在游自由泳的時候，雙腿是需要打腿的，這就需要用到腿部肌肉的發力，對于腿部脂肪較多的朋友還是瘦身效果不錯的。...【詳情】
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2019-01-10
自由泳在打腿時首先膝蓋要放松，然后兩條腿要有節奏的打起來，大腿帶動小腿，腳板要打直，這些細節都非常重要，大家要牢記。...【詳情】
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2019-01-10
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