蛙泳是可以減肚子的，一般來說，蛙泳的運動量達到的話對于全身脂肪都是可以有燃燒作用的，所以自然也就可以達到瘦肚子的目的了。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-11
蛙泳蹬腿時發力點是往后下方蹬，然后腿部要注意有節奏的蹬出，收腳時膝蓋要夾緊，掌握正確的發力方式可以讓我們在游蛙泳的時候輕松很多。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-11
蛙泳之后膝蓋疼主要是因為蛙泳這個姿勢本身就對膝蓋的傷害很大，在蹬腿的時候有一個動作對膝蓋來說強度容易超過負荷，這樣時間長了膝蓋就會很疼。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-11
蛙泳膝蓋內側疼的話首先要馬上停止游泳，然后冰敷處理一下，千萬不要忍著疼痛繼續訓練，這對于身體是很不好的，甚至會造成更嚴重的傷害。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-11
蛙泳是可以瘦腿的，并且效果還不錯，因為蛙泳在游的過程中非常需要腿部的力量，所以想要瘦腿的朋友可以通過蛙泳來達到瘦腿目的。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-11
蛙泳可以鍛煉到胸肌，不過效果很一般，蛙泳更主要的是練腿和腰部，所以想要通過蛙泳來練胸肌的話，效果可能會比較慢一點。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-11
按照健康正確的方式游蝶泳是不會有傷害的，但是如果姿勢不正確或者是訓練強度過大的話就可能會造成肩部和腰部的肌肉勞損。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-11
蝶泳主要鍛煉的是胸部和腰腹部的肌肉，同時能帶動全身的肌肉運動，一般練蝶泳的人腰腹力量都會特別強，同時上肢和肩部也會很壯，身形非常好看。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-11
蝶泳在轉身的時候其實是和蛙泳的姿勢差不多的，在快到一側池壁的時候，翻滾轉身然后用雙腳蹬池壁帶來動力，然后繼續劃水和打腿就行了。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-11
在游蝶泳的時候，抱水其實是很重要的，抱水時我們的掌心要朝斜下方，然后向懷中抱水再迅速推出去，這樣就完成了一次的抱水。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-11
猜你喜歡
