時間：2021-08-31 08:54:46 編輯：5號網-qiwen 0
都說減肥的時候體內脂肪是最難減掉的，那么是什么原因造成的體內脂肪高呢？內脂肪是頑固型的脂肪嗎？
內脂高是內臟脂肪升高的一種通俗的叫法，是人體脂肪中的一種，是藏在深部的脂肪，圍繞著人的臟器，主要堆積在胃、腎臟、心臟、脾臟等臟器周圍的脂肪，過多的內臟脂肪會撐大人的腹腔，使人的身體成為蘋果型。主要包括不良的生活方式，比如久坐、高能量飲食、吸煙，同時也有年齡差異、種族差異等，特別是亞裔人群容易表現為內臟脂肪過多。
頑固脂肪是指身體較難去除的脂肪。是由于局部血流減少，對激素敏感等原因，使這個部位的脂肪比內臟脂肪和肌肉脂肪更難祛除。頑固脂肪就容易存在腿部，臀部，腰，腹部容易出現。消除頑固脂肪的方法就是增加運動量。增加脂肪的燃燒，如按摩，高強度運動，蒸桑拿，等，還可以用針灸按摩的方法進行調理治療。在飲食上應該多吃蔬菜水果類的食物，避免進食油膩性較大的食物和高膽固醇食物，要堅持每天鍛煉。避免進食高溫性食物。
減肥一般是先瘦內臟脂肪。因為減肥主要是通過呼吸的方式，也可以通過排汗或者是排便的方式排除體外達到減肥的效果，經過一段過程后，才開始燃燒體表脂肪，而減肥需要長期堅持一段時間，是一個漫長的過程，但是在減肥期間還要積極的控制個人飲食，不可以吃太過于油膩性的食物。如果想要快速減肥，可以到醫美機構通過注射溶脂針的方式也可以達到減肥目的。
內部臟器脂肪往往容易積聚，脂肪、糖類等也是如此。每日所吃的食物會轉化為脂肪。有些是身體自身所需，并附著在內部器官的表面，當身體饑餓或運動時，它能為各種組織和器官提供能量。臟腑油脂可比擬銀行活期存款，可按需要提取。從另一個角度來說，皮下脂肪就像是我們日常飲食中一點一點地儲存起來的固定沉積物，相當于一個保護層。所以很難消耗掉。
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