時間：2015-12-04 09:41:02 編輯：本站整理 895
因為懷孕，媽媽們的身體不免變形，產后媽媽們可要努力了，產后減肥瘦身的方法很多，今天我們來聊聊適合減肥的低熱量食物！
黃瓜含有大量的水，但有極少的熱量，你的身體很容易消化。此外，黃瓜中的維生素和礦物質可以提高你的消化系統健康，幫助身體排毒。
蘋果含有大量的纖維質、維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于消化系統平穩運行，對于維持適當體重，這是必須的。
甜菜根是你可以吃的最健康的低熱量食物之一。它含有大量的纖維，可以讓你控制你的食欲，并且維持消化系統的正常運作。
你可以不用擔心熱量，盡量的吃檸檬。它含有豐富的抗氧化劑，可以提高你的新陳代謝，讓你在良好的狀態。
如果你想要減重來改善整體的健康，你可以在飲食中加入更多的高麗菜。它充滿了植物營養素和纖維，可以讓你有更長時間的飽足，戰勝飢餓感。
食用更多的胡蘿卜來維持你的身型。它含有豐富的纖維、礦物質、維生素、蛋白質和植物營養素，它可以自動降下你的卡路里。
基本上柳橙都是水以及纖維質，它的抗氧化劑也可以提高你的新陳代謝，幫助身體以更快的速度燃燒更多的熱量。
不管你喜歡吃哪一種的蘑菇，它們都是低熱量的。此外，蘑菇含有很高的鉀，還有人體必需的礦物質豐富來源，包括硒和淤酸，可以提升你的代謝率。
雖然西瓜吃起來很甜但是熱量很低，而且它是維生素B的豐富來源，可以瞬間提昇你的能量，減少你吃其他食物的需求。
根據研究，產后6個月是黃金瘦身時期，如果沒有好好掌握，將來想要瘦下來難度比較高，而且可能會肥胖近10年。
不論是什麼情況下想要減肥，都需要飲食搭配運動。飲食千萬不能隨便節食不吃，應該選擇低熱量的食物，否則會影響健康，日后也可能會復胖。
哺育母乳可以加速消耗你的熱量，一天大約可以消耗400~1000卡。因此，產后想要瘦身的媽媽，可以嘗試哺育母乳
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