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食鹽能減肥嗎

時間：2015-12-07 17:15:55 編輯：本站整理 454

原諒小編的無知，食鹽和減肥有什么關系么？經過查詢發現食鹽確實對減肥有效果哦，不過需要用對方法，下面小編就來詳細說明下！

減鹽瘦身法的原理

1.將身體多余的水分排出，體重下降，代謝提高

鹽分攝取過多會使血液中的鹽分增加。這樣一來，為了降低腎臟的鹽分濃度，身體析出水分，從而體液量增加，體重自然增加了。

喝食鹽水護膚減肥的方法

在早晨起床后，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然后慢慢飲下；在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。

可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化不良，便秘等現象，同時又因蜂蜜有養脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢。早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。清宿便的好方法．一位老師說∶一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。

①、首先必須一早空腹。

②、然后準備自然鹽（即海鹽），兩倍一截大姆指多的量。

③、先用適量熱開水將鹽打散，再加入 500 cc冷開水后，一口氣順地喝完它．

④、不用多想要改變份量或次數，順順地喝，若有做惡，喝完后可吃東西止惡，此時你肚子是鼓鼓的。

⑤、經過 40分～1 小時多，你就會將你剛剛所喝的加上你肚子的宿便一瀉千里、一股腦的傾肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多的………。

⑥、最好一個星期清一次。

減肚腩：

在腹部抹上美肌食鹽，用手把脂肪抓起，然后另一手順時針方向不斷的按摩約15分鐘。接著吸氣，壓縮腹部并立即用保險紙把腹部包裹起來，20分鐘后解除，用水沖干凈。

收細小腿及大腿：

坐在一個舒服的位置，弄濕小腿及大腿，把腿部抬高，抹上足夠的美肌食鹽，用雙手，從足踝至膝蓋，到大腿這個方向按摩，要按摩至腿腳發熱才停止。然后用保險紙從足踝至大腿用力包裹妥當。接著替另一條腿做同樣的按摩和包裹。秘決是把兩條腿同時抬高來按摩，20分鐘后解除保險紙，并把鹽清洗掉，抹點茶花籽油來保濕滋潤。

攝入鹽太多會讓我們發胖

身體中過多的鹽會改變身體制造和代謝脂肪的“習慣”。有研究表明，高鹽的飲食能促進胰島素分泌，而過量的胰島素會讓你的身體認為，目前的糖分儲備不足，造成的結果就是，身體按照胰島素的指示繼續儲備糖分，而這些多余的糖分則會被身體轉化為脂肪，儲存起來，那么體重可想而知也會跟著增長。

我們的鹽攝入量真的超標嗎？

也許你不認為你的飲食存在鹽超標情況，那么我們來看一個例子。我們來看一份減肥餐單：早餐時一份加了葡萄干的燕麥片，午餐是一個火雞芝士三明治，晚餐則是一份番茄醬全麥意面以及一雞肉腸，再加上半杯脫脂酸奶。這個看起來低脂又健康的餐單，卻讓你攝入了高達3300毫克的鈉，超出了我們每天最大攝入量的44%！你甚至連鹽罐都沒有碰過！

而事實上我們身體對鹽的需求量僅為1500毫克，這些從天然食物中就能輕松獲取。牛奶、肉類、貝類甚至是素食中都含有鈉元素。而我們大部分人的鹽攝取量卻都在3000毫克以上。過量的鹽不僅會讓你的身材走形，同時還會帶來很多的健康問題。所以，低鹽飲食不管是從哪個層面上來講都是非常必要的！

一個人每日鈉的總攝取量=天然食物中鈉含量+加工食品與人工調味品中的鈉含量。現代人外食比例偏高，多數外食口味偏咸，再搭配上各式沾醬，導致國人鈉攝取普遍過量。