時間：2015-12-30 10:21:25 編輯：本站整理 478
對于正處在青春期期間的少女們來說想要減肥就會選擇節食的方法，可是這樣做真的能起到效果嗎？其實有關專家研究，青春期的人是不能選擇這樣的方法來進行減肥的，對身體很不宜，為什么呢？讓我們來看看原因吧。
青春期的少女由于身體正處于發育階段，會因為雌激素的增加產生皮脂肪增厚，胸部、捋部脂肪堆積的情況，單薄的身形會變得豐滿起來，這些正常的生理發育會讓體重有所增加，這是身體發育的必然階段，不要草木皆兵開始減肥。
大量的暴飲暴食或許會讓自己的體重有所增加，其實只要不是過于肥胖這都屬于青春期發育時期的正常現象。但有的女孩則把這一情況看成是長胖，為了避免長胖，她們往往采取節食的方式，削減體重。殊不知，發育被打斷比長胖更可怕。
對青春期少女來說，脂肪不僅能保持正常體溫，保證身體的健康發育，還能逐步展現女性的曲線美，增加女性魅力。
人體的標準體重，就是身高（厘米）數減去100。在標準體重上下浮動為正常生理范圍，完全沒有必要減肥。如果確實對體重介意，只需在日常飲食中多加注意，不要暴飲暴食，不要攝入過多零食、膨化食品等高脂肪、高糖分的食物即可。或者增加慢跑、健美操、瑜伽、普拉提等有氧運動，增加肌肉比重，讓身體線條更優美。
脂肪中含有豐富的維生素與蛋白質，如果為避免攝入脂肪去掉肉類、油脂類食物，人體就會因缺乏營養而出現生長發育遲緩、大腦反應遲鈍、內分泌失調等多種問題。對發育期的少女來說，脂肪減少還會導致個子矮小、骨骼脆弱、性器官發育不完整等影響終生健康的疾病。
女性對于脂肪含量的要求比男性在正常情況下更高，因為女性承擔著生育后代的責任。女性如果想正常受孕、懷胎、哺育后代，其全身的脂肪含量必須超過體重的五分之一。青春期的到來就意味著身體開始為生育后代做準備，因此脂肪增加是正常的。
處于青春期的少女，如果想保持身體的健美和健康，必須要對體重和脂肪有正確的認識，節食減肥是萬萬不可取的。
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