時間：2018-12-03 09:38:38 編輯：本站整理 933
橘子可以減少分娩時的出血量，讓痛苦減少。蘋果能讓順產變得順暢輕松。香蕉獨有的鉀元素能讓準媽媽的心情開朗，緩解緊張情緒，一起來詳細看看。
1.橘子
眾所周知橘子是富含維生素C的水果，口感也是酸甜可口，冬季橘子也算是應季水果，價格也不貴。而我們更知道的是，維生素C是人體必須攝取的必要元素，對于維生素C主要生理功能有以下幾個方面：能夠促進骨膠原的生物合成；還利于組織創傷口更快愈合；促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命；改善鐵、鈣和葉酸的利用。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血;最后一方面是增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。如果孕期多食用橘子，會減少生產時大出血的情況，減少分娩的痛苦，所以橘子對于孕媽媽來說是個好東西。
2.蘋果
蘋果是我們生活中再普通不過的一種水果了，價格比較低廉，一年四季都可以吃得到。但蘋果的作用卻是不可小視的。他有豐富的鋅和胡蘿卜素，對于孕媽媽的皮膚有特別好的保護作用，常吃蘋果可以美容養顏，可以潤滑腸道，當然最重要的是，就是可以在孕媽媽在生產的時候減少痛苦，保證寶寶順利降臨到這個世界上。之所以蘋果有這樣的作用，是因為蘋果中包含的鋅有很大的作用，對孕媽媽的生產有很大的作用。
3.香蕉
日常生活中，我們都喜歡吃香蕉，而且也都知道香蕉有潤滑腸道，通便利便的作用。平時如果有便秘的情況，我們都會選擇吃香蕉去促進排便。孕期許多孕媽也經常會有便秘的情況，如果便秘太嚴重，可能會導致生產過程中出現一定的問題。香蕉還含有豐富的鉀元素，可以減少腿腳抽筋的情況。除此之外，我們不知道的是，香蕉還有補血的強大功能，對于女孩子是比較好的水果。另外香蕉能緩解緊張情緒，改善情緒的消極狀態，對人有非常好的作用。因此建議孕媽媽在冬季多食用香蕉。因為生產過程肯定會有緊張焦躁的情緒，多食用香蕉，能夠讓孕媽媽在產床上緩解疼痛，使寶寶順利出生。
1、注意保暖。冬季寒冷，寒冷干燥，注意保暖，會患感冒，發燒等疾病，但孕婦不能隨意服用。
2、浴溫不宜過高。許多懷孕的母親喜歡在冬季洗熱水澡，但如果長時間處于高溫環境中，很容易導致胎兒或腦部缺陷。同時，如果沐浴的衛生條件不夠好，還可能導致胎兒宮內感染，胎兒寶寶的健康危機。
3、注意保濕和保濕。防止懷孕過早，由于孕婦雌激素分泌過多，造成血液中雌激素含量過高，身體變化會引起不同程度的瘙癢。另外，冬季皮膚的分泌減少干燥天氣，另外，衣服被子比較厚，會導致皮膚瘙癢異常，導致皮疹患者。
1、補充鐵來增加血量：血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵有助于造血。特別對極易貧血的孕婦來說，適量補鐵非常重要。到懷孕后期，每日需增加約40毫克的攝取量來滿足母親和胎兒需要并預防貧血。
2、增進血液循環：建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助于讓血液循環變得更好，改善手腳冰涼的情況。
3、做好手腳的保暖工作：若孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，穿著較厚的棉襪，出門戴手套。也可以用熱水泡泡腳來促進末梢的血液循環，但時間一次不要超過十分鐘。
冬天許多孕媽媽喜歡泡熱水澡，但是，如果長時間處于水溫較高的環境中，容易造成胎寶寶無腦或腦神經缺陷。同時，泡澡如果衛生條件不夠良好，還可能會引發宮腔感染，危機胎寶寶的健康。孕媽媽冬季洗澡水不宜過熱，用適宜的溫度淋雨為佳，洗澡時間不宜超過15分鐘。同時，孕媽媽洗澡后要注意使用專用的護膚品滋潤肌膚，以免皮膚干燥瘙癢等問題。親潤豆乳洗護套裝，含野生大豆補水因子，深層滋潤緩解干燥。
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