時間：2019-04-25 11:01:33 編輯：本站整理 258
產后抑郁是很常見的一個話題，很多孕婦生完小孩之后容易得抑郁癥，產后抑郁是很危險的，產后孕媽媽一定要好好調整好自己的心情。
1、抑郁：患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。有時白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。
2、脾氣暴躁：患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發泄對象通常是自己的伴侶。
3、疲憊：一般產后的女性亦會感到疲憊，但產后抑郁的患者會疲憊至認為自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣泄壓力，不過過后又會因肥胖而感到內疚和不安。
6、失去興趣：患者對以往的享受覺得不再吸引，以往的興趣亦變得無聊，對日?；顒尤狈εd趣。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難，主動性下降，流露出對生活的厭倦，對生活失去信心，特別是對性生活失去興趣，進一步影響雙方的關系。
7、不能應付生活：患者會覺得不夠時間用，事情亦做得不好，但失去動力改善有關情況。
8、內疚：患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚，亦會因用負面角度觀看事物而自責。
9、焦慮：患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。
10、出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現傷嬰或自殺行為。
1、心理精神治療：分娩過程中護理人員盡量在旁陪伴和指導，給予安慰和鼓勵，教會其如何在陣痛間歇中運用放松的技巧，消除其無助感，增強分娩的信心。允許家屬陪伴，給予關懷和照顧，減輕孤獨感，緩解緊張心理。及時補充易消化的食物和水分，減少產程中體力和精力的消耗。對剖宮產的產婦要做好術前心理護理，減輕對手術的恐懼和擔憂。產后給予一個安靜舒適的環境，適當限制親友的探視，護理工作盡量集中，提高效率，使產婦有充足的休息。給予易消化富含營養的食物，使產婦盡快恢復體力。主動與產婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養的知識和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進乳汁的分泌，教會產婦和家屬護理嬰兒的一般知識和技巧，激發她們積極的心理反應。對分娩經受了異常痛苦或有不良妊娠結局的產婦給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激，產前宣教也很有必要，對產婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進行有關心理衛生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產婦無微不至的關懷照顧，關心產婦的心理感受，對刺激產婦情緒的敏感問題應盡力避免。如有圍生期抑郁史，產婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。
2、藥物治療：目前仍把三環類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。各種三環類抗抑郁藥療效不相上下，臨床可根據抑郁及鎮靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮靜作用弱，適用于精神運動性遲滯的抑郁患者。阿米替林、多慮平鎮靜作用較強，可適用于焦慮、激越和失眠患者。但三環類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大，應用時需注意。第二代非典型抗抑郁劑種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。雙相抑郁的治療和單相抑郁一樣，但雙相患者應用抗抑郁藥有可能轉為輕躁狂，故常將抗郁藥和碳酸鋰合作應用。對于伴有幻覺、妄想的抑郁癥患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。
3、物理治療：物理療法相對于藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經遞質和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態，有利于更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑郁患者的各項軀體癥狀的改善作用。
4、電休克治療：抑郁癥患者應嚴防自傷和自殺，對于自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩定后再用藥物和鞏固。
一方面是心理因素。懷孕變胖，產后身材無法很快恢復的外觀改變，而生產后馬上就要面臨照顧新生兒，以及面對生產后財務、照顧家庭或是和家庭成員相處的壓力，喂奶、哄新生兒等造成睡眠不足，而新生兒成長快速，媽媽要面臨快速變化的育兒發展等，都可能讓為人母情緒低落、沮喪及焦躁。如果此時再得不到家人的幫助和理解，心情更是會跌落谷底，成為壓彎媽媽的最后一根稻草。另一方面是生理因素。產后媽媽的荷爾蒙會急劇變化，尤其生產后雌激素急劇下降會造成嚴重的情緒障礙。此外，遺傳、性格、家庭氛圍、工作環境，都能成為產后抑郁的誘因，所以說產后抑郁是一個多因素的疾病。
1、主動尋求幫助
產后媽媽無論是身體還是精神上如有不適，就應該盡快尋求她人的幫助。比如親人、朋友，以免釀成嚴重的產后抑郁癥。當然，老公作為自己的另一半是肯定不能放過的，能得到自己另一半的陪伴會讓失落感降低。
2、保證充足的睡眠
在嬰兒睡覺的時候，產婦也盡量休息或小睡一會，睡眠不足也會讓人精神萎靡。能使喚老公的就盡量叫他做，生孩子他幫不上忙，照顧總可以的，將事情都分攤給家里人后產婦會輕松很多。
3、健康飲食
適當補充營養，勿暴飲暴食，以免影響產后身體的恢復。母乳喂養的媽媽要保證充足的乳汁，沒有母乳喂養的媽媽飯量和產前保持差不多，注意營養均衡即可。
4、放松身心
產后也可以適當參加些社會活動、或者和丈夫一起吃頓燭光晚餐或者看電影，使身心都盡量放松。媽媽也可以尋找自己的興趣愛好，不一定要把所有的心思都放在孩子的身上，有多一些事情分散注意力，心情也會開朗許多。
5、適當鍛煉身體
產后可以進行瑜伽等適當的運動，不過就算要恢復身材也不能急于求成?？梢越o自己半年到一年的時間，健康運動跟飲食才會瘦的漂亮跟長久。當然，看著自己慢慢瘦下來，人自信了起來，抑郁也就減少了。
6、尋求專業幫助
如果產后媽媽的抑郁已經到了比較嚴重的地步，還是建議家屬要尋求醫生的幫助。如果發現孕婦患有產后抑郁癥，請家人和朋友一定要認真對待，貢獻自己的力量，身體力行的幫助新媽媽，做好心理疏導和治療，避免病情加重。
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