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孩子每天喝牛奶好嗎要喝多少牛奶

時間：2016-01-15 14:46:04 編輯：本站整理 552

孩子健康成長每天一杯牛奶是大部分媽媽經(jīng)常做的，都說喝牛奶能幫助孩子長高。那么孩子每天喝牛奶好嗎？孩子每天要喝多少牛奶？

孩子每天喝牛奶好嗎

提供幼兒鈣質(zhì)：牛奶是鈣質(zhì)最豐富的來源之一。孩子的骨骼和肌肉發(fā)育需要很多的鈣質(zhì)。此外鈣質(zhì)還可以幫助幼兒排除身體多馀的脂肪，調(diào)節(jié)健康體重，保護身體免于慢性疾病的影響。

供應(yīng)維生素D：牛奶中含有維生素D，可以幫助孩子吸收鈣質(zhì)和促進健康的骨骼發(fā)育。維生素D改變了骨骼的強度，降低孩子骨脆的風險。

維持骨骼健康：牛奶是鈣質(zhì)的豐富來源，可以幫助孩子制訂強力的骨骼結(jié)構(gòu)，預(yù)防複雜的骨骼疾病，如骨質(zhì)疏鬆癥。如果孩子缺鈣，很容易骨折受傷。

擁有健康牙齒：鼓勵孩子經(jīng)常喝牛奶，可以提高牙齒的健康。定期飲用牛奶可以保護牙齒表面的琺郎質(zhì)，避免牙齒被酸性物質(zhì)侵蝕。

促進心臟健康:適量的鈣可以降低兒童心血管疾病的風險。牛奶中的鎂和鉀做為調(diào)節(jié)血液供應(yīng)到重要器官的血管擴張劑，縮氨酸可以抑制ACE合成，穩(wěn)定血壓，所以可以減少心臟疾病的風險。

補充身體水分:牛奶中含有足夠比例的水分子，可以維持幼兒身體水分較長的時間。幼兒有時候會因為太多體力活動而脫水，喝一杯牛奶可以幫助補充水分。

礦物質(zhì)維生素:牛奶中含有健康的維生素和礦物質(zhì)，可以保持孩子積極活躍、健康、強壯。此外，牛奶中的維生素和礦物質(zhì)對孩子視力很好，它的碳水化合物可以提供能量，蛋白質(zhì)有助于身體修復和成長。

孩子每天喝多少牛奶

出生2個月內(nèi)，按體重來計算喝奶量，理想的喝奶量是每天每公斤體重150毫升；

3-6個月，每天不超過900毫升；7-12個月，每天總量為600-800毫升。

1-2歲,當你的孩子達到1歲之后，每天可以讓孩子喝4杯的牛奶。

2-3歲,幼兒每天至少要喝2杯的牛奶，

4-8歲,兒童可以飲用牛奶2.5杯或是攝取其它的乳制品替代品。

孩子喝酸奶好嗎

1歲以內(nèi)，母乳是孩子的主食，只有母乳中的營養(yǎng)素能夠滿足小兒的需要。對沒有母乳的孩子，應(yīng)選擇配方奶粉喂養(yǎng)(配方奶粉就是強化了小兒所需要的營養(yǎng)素的奶粉)。

鮮牛奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)比例和營養(yǎng)素不能滿足小兒生長發(fā)育的需要，孩子胃腸道功能也不能適應(yīng)鮮牛奶。酸奶是用鮮牛奶加工制作而成，故1歲以內(nèi)的孩子不能用酸奶當食品。

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