睡覺打鼾，常常是因為勞累，精神壓力大，辛苦的原因。女生打鼾是一件非常影響形象，又很尷尬的事情，那么女生睡覺打鼾該怎么辦好呢？關于，女生睡覺打鼾正常嗎？女生睡覺打鼾怎么辦？小編來為您一一解答!
女生睡覺打鼾正常嗎
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
女生睡覺打鼾怎么辦
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
3、對于肥胖者，要積極減輕體，加強運動。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭,懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞，可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物，避免劇烈活動。
六種治療女人打鼾的效果好
1.如果是因為肥胖導致的打鼾，就需要積極的進行減肥，肥胖會使得咽喉部位出現狹窄，從而可以阻塞氣道，同時需要注意的是一定要戒煙戒酒，香煙會使得咽喉部位出現發炎，酒精會使得咽喉部位肌肉出現松弛，導致氣道被堵塞。
2.需要注意的是經常打鼾的人一定不要服用安眠藥等鎮靜劑。因為鎮靜劑會使得打鼾更加的嚴重。
3.女人打鼾可以使用甲狀腺素片和乙酰唑胺進行治療，這兩種藥物雖然不能夠徹底治愈打鼾，但是卻是可以緩解打鼾的癥狀，雷酣寧膠囊、ET片劑則是通過糾正身體內腺體異常分泌，同時調整呼吸道內組織細胞的活性，令鼻腔細胞異常滲出液、軟腭舌根組織和氣管壁逐漸恢復正常，從而達到治愈打呼嚕的目的。
4.打鼾可以通過手術進行治療，如果是由于鼻子的問題出現的打鼾就需要進行鼻子的整形手術，如果是咽喉管狹窄導致的打鼾就需要手術擴張咽喉管，如果是其他原因導致的打鼾就需要積極的對癥治療。總而言之，手術的方式可以徹底的治愈打鼾。
5.打鼾可以通過一定的設備進行治療，如等離子低溫消融技術、持續正壓通氣機及口矯器。
6.治療打鼾還需要保持健康的飲食習慣，保持規律的生活，做到戒煙戒酒，保持清淡的飲食，多吃一些蔬菜和瓜果等。
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。