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女人血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)有哪些？女人血?dú)獠蛔阍趺崔k？

時(shí)間：2016-11-01 07:58:53 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 284

女人血?dú)獠蛔悖强梢詮亩喾矫婵闯鰜淼模∪珙^發(fā)，面色，眼睛，皮膚等，這些都是能表現(xiàn)女人氣色不足的現(xiàn)象哦！關(guān)于，女人血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)有哪些？女人血?dú)獠蛔阍趺崔k？5號(hào)網(wǎng)小編來為你一一解答！

女人血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)有哪些

1.看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

2.看眼睛：俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。

3.看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn)。

4.看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

5.看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。

6.另外，氣虛的女人往往表現(xiàn)為氣短心悸，肢體倦怠乏力，呼吸氣短、動(dòng)則氣促，食欲不振等癥狀;而血虛的女人則表現(xiàn)為失眠多夢，面黃長斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)、頭暈眼花、月經(jīng)不調(diào)等。

女人血?dú)獠蛔阍趺崔k

女性氣血不足就容易陰陽失調(diào)，表現(xiàn)在外就是臉色不佳、皮膚發(fā)黃和眼睛渾濁。如果氣血不足，可以多喝滋補(bǔ)的湯水，雞湯最補(bǔ)氣血，此外，可以加入當(dāng)歸、鹿茸、黃芪、黨參等補(bǔ)血養(yǎng)氣的藥材。

日常膳食，也可以適量增加兔肉、羊肉等溫補(bǔ)的紅肉。兔肉和羊肉有補(bǔ)中益氣的功效，配上相應(yīng)的藥材，食療效果更加。譬如，兔肉可以加黨參、山藥、枸杞等；羊肉則可以加上姜、蔥，慢火熟燉。還可以將紅棗、枸杞、芝麻等當(dāng)零食吃，有助于補(bǔ)血養(yǎng)血。

女性補(bǔ)氣血的7種方法

1、睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

2、每天早6~8時(shí)前，喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。

3、不要食用轉(zhuǎn)基因食品，不要食用色拉油，不要食用反式脂肪酸及一切制品。

4、一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病，停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

5、保持開朗愉快的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時(shí)，大腿外側(cè)手中指處)10分鐘。

6、堅(jiān)持正確的飲水之道，晨勿多飲，飲必溫?zé)幔豢什伙嫞嫳厝冢鬟x水源，堅(jiān)決反對(duì)不分青紅皂白的“每天8杯水”的大忽悠，因?yàn)樗彩顷幒铩?/h5>

7、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理，從中醫(yī)的角度來說，女人以養(yǎng)血為本，以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠，當(dāng)歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的材料。另外，脾是后天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發(fā)。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現(xiàn)代女性若要靚麗有神，應(yīng)從調(diào)理脾胃做起。

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