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血?dú)獠蛔銜?dǎo)致脫發(fā)嗎？血?dú)獠蛔銓?dǎo)致脫發(fā)怎么辦？

時間：2016-11-02 07:20:16 編輯：5號網(wǎng)-lkn 460

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氣血不足會導(dǎo)致脫發(fā)嗎

氣血不足是會導(dǎo)致脫發(fā)的。頭發(fā)的生長需要毛囊供給營養(yǎng)，而血液是人體輸送營養(yǎng)的載體，貧血會影響營養(yǎng)的供給，嚴(yán)重會導(dǎo)致脫發(fā)的產(chǎn)生。合理安排飲食，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補(bǔ)充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)。

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血?dú)獠蛔銓?dǎo)致脫發(fā)怎么辦

第一：補(bǔ)充足夠的維生素C

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，維生素C在進(jìn)入身體之后能夠很好的活化細(xì)胞壁，這樣就能夠令頭發(fā)更加順利的吸收到血液之中所含有的營養(yǎng)。這樣，皮脂腺就能夠順利的分泌出油脂，這種油脂能夠很好的滋潤頭發(fā)，治療頭皮干燥的情況。日常生活中，含有大量維生素C的食物有很多，例如橘子、木瓜、芝麻以及深色的蔬菜等。具體如下：

1、金桔，含有大量的維生素C，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后能夠有效的刺激頭皮之中新陳代謝的速度，這樣頭發(fā)不僅能遠(yuǎn)離干枯，同時還可以令發(fā)色越來越漂亮。想要獲得更好的效果，可以將金桔制作成為金桔茶。將新鮮的金桔切片之后用開水沖泡，然后加入分泌攪拌服用。

2、木瓜，木瓜中不僅含有大量的維生素C，同時各種微量元素、胡蘿卜素等也很不錯，這些物質(zhì)都能夠令我們的頭發(fā)生長的更加漂亮。木瓜中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入身體之后能夠有效的清除老化的蛋白質(zhì)，同時給頭發(fā)更加深層次的清潔和滋養(yǎng)?？梢詫⒛竟现谱鞒蔀槟竟消溒Ｄ?，也就是將木瓜切成小粒之后和全脂牛奶攪拌，隨后加入溶麥片，最后加入糖攪拌均勻就可以了。

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第二：維生素B群

想要更好的保護(hù)頭發(fā)，除了需要攝取足量的維生素C之外，維生素B對于頭發(fā)來說也是非常重要的。這是因?yàn)榫S生素B能夠有效的促進(jìn)頭皮的新陳代謝以及頭發(fā)的生長速度。長期服用含有維生素B群的食物，能夠令頭發(fā)越來越有光澤，同時頭油的分泌也能夠得到控制。

1、枸杞，小編建議大家在平時生活中可以多吃一些枸杞，因?yàn)殍坭街泻写罅康木S生素B，同時微量元素的含量也很不錯，服用之后能夠有效的防治出現(xiàn)脫發(fā)的情況。長期堅持服用枸杞，能夠令頭發(fā)更加的烏黑發(fā)亮，同時枸杞也適合斑禿的患者服用，能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長。可以將枸杞和山藥一起混合熬粥，這樣不僅味道變得更加的不錯，同時對于身體的好處也很多。

2、花生，研究發(fā)現(xiàn)花生種含有大約百分之二十五的維生素B群，維生素B中所含有的維生素B6以及維生素E具有預(yù)防頭發(fā)出現(xiàn)早白的情況，同時還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。平時生活中可以制作花生芝麻軟糖，將花生翻炒香之后取出，然后去除掉外皮，花生皮備用。將砂糖放入油鍋中翻炒，隨后加入花生以及芝麻，攪拌均勻之后取出壓平，趁熱切塊，然后有時間的時候可以慢慢吃。

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第三：微量元素以及植物蛋白

氣血不足脫發(fā)怎么辦，最好能夠通過日常的飲食調(diào)養(yǎng)來促進(jìn)身體健康。專家告訴我們，想要令我們的頭發(fā)越來越烏黑、健康，那么平時最好能夠多攝取一些鐵元素、碘元素以及植物蛋白還有維生素E，因?yàn)檫@些物質(zhì)都具有防脫發(fā)的效果。

鐵元素能夠有效的保障頭發(fā)中血液的含氧量，這樣能夠更好的保護(hù)頭發(fā)。頭發(fā)的主要組成部分就是蛋白質(zhì)，所以每天如果能夠攝取足夠的植物蛋白，那么能夠更好的促進(jìn)頭發(fā)的生長。另外，女性的頭發(fā)是否有光澤，甲狀腺起到了至關(guān)重要的作用，而補(bǔ)充碘元素則是能夠增強(qiáng)身體中的甲狀腺歐諾個能。維生素E則是能夠有效的延緩毛發(fā)的衰老情況，促進(jìn)頭發(fā)生長。建議平時可以多吃一些堅果，因?yàn)閳怨泻写罅康奈?，這種物質(zhì)能夠有效的保護(hù)頭皮健康。除此之外也可以多吃一些蘋果，這樣能夠有效的防治頭發(fā)干燥。

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