時間：2018-02-22 08:19:09 編輯：本站整理 713
吃飯之后很多人會出現腸胃不舒服的感覺，甚至有點隱隱作痛之感，這可能就是您暴飲暴食或者吃的食物太過高油高糖造成的，對于這種消化不良、胃脹氣等問題，不妨試試下面小編向大家推薦的梅子姜茶。
立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫生周宗翰表示，中醫認為人體之所以會有腸胃脹氣的困擾，主要是因為食物進入消化道后，在消化過程中產生的氣體無法順利排除導致。一般來說，人體在正常狀況下，多數胃腸道內的氣體會往下藉由“放屁”從肛門排出;或是，往上從嘴巴排放出來，就是所謂的“嗝氣”或“打嗝”。
民眾如果不常放屁、也不常打嗝，就容易形成腸胃脹氣。尤其是尾牙、農歷春節到元宵期間，多數人常會暴飲暴食、大魚大肉吃不停，腸胃更容易“鬧”脾氣。臨床經驗也發現，年后因腸胃脹氣來門診求診的患者，絕大多數正是因為飲食不節，造成腸胃“有氣難出”惹禍。
杜絕胃脹氣、胃痙攣纏身要吃對 刺激性、易產氣食物少碰：
想要改善胃脹氣到底該怎么做呢?周宗翰醫生指出，除了少吃易產氣的食物，例如：花生、地瓜、五谷米、高麗菜等，以及多攝取可幫助消化的益生菌或酵素外;另外，由于腸胃脹氣的成因也與腸胃痙攣有關，因此建議民眾想避免上述癥狀出現，更應少碰酒精、高油脂、甜食、碳酸飲料、辛辣等刺激性的食物，自然能減少腸胃痙攣，誘發嚴重脹氣的發生。
緩解消化不良，中醫有法寶!自制“梅子姜茶”爽口有效：
除了調整飲食內容外，周宗翰醫生也提到，想要改善腸胃“堵堵”問題，民眾不妨可適度于餐后喝杯熱薄荷茶，藉由薄荷里薄荷醇的解痙作用，來緩解消化道痙攣問題。
至于不喜愛薄荷茶清涼口感的朋友，也可改以姜茶替代，姜茶里面的姜辣素可以放松緊繃的消化道，也能有效舒緩腹脹、惡心與消化不良的問題。而害怕生姜微辣口感的朋友，可以試著自制“梅子姜茶”替代，也是不錯的選擇：
材料：腌梅1～2顆、生姜少許、熱水300c.c.。
做法：
1.將1顆腌梅剝開、去籽留果肉備用(如果不怕酸的話，也可以多放1顆腌梅)。
2.取一小段生姜洗凈、去皮瀝干，接著磨成泥狀，約1茶匙的量左右(可依喜好調整)。
3.將腌梅與姜泥放入杯中，倒入300c.c. 熱水(如果特別怕酸、怕辣的朋友，則可依個人喜好增加或減少水量)。
4.用湯匙將腌梅攪碎，與姜泥充分混合后即可飲用。
作用：姜茶里面的姜辣素可以放松緊繃的消化道，有助于消除脹氣和進一步防止腸氣積累，輔助改善消化不良問題。
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