時間：2016-05-09 15:40:27 編輯：本站整理 2438
什么叫光感性食物呢？光感性食物又有哪些呢？咋一看上去肯定是和光有關，光感性食物的功效作用又是什么呢？下面我們來為大家介紹一下！喜歡的可以來看看哦！
首先了解光敏感
皮膚在光照（主要是陽光）下發生不良反應，統稱為“光敏感”。光敏感可能是皮膚自身對陽光中紫外線的抵御力較差，長時間日曬后出現灼熱、刺痛、水腫、皮疹、水皰乃至更嚴重的問題。服用某些藥物后，也可能出現類似癥狀。光致敏一般為急性，在光照后20秒就會發生，并且擴散到未受光照的部位，也可能帶來持續性損傷，導致皮膚早衰或者出現其他病變。
顧名思義就是吃了更容易曬黑的食物
光感性食物有：莧菜、芹菜、馬齒莧、香菜、檸檬、田(泥)螺、萵苣、薺菜、芥菜、蘿卜葉、菠菜、白蘿卜、木瓜、土豆、油菜、西紅柿、茄子、紫菜、小白菜、無花果、九層塔、韭菜、紅豆 等。
因為人們一旦食入這些蔬菜，就會增強身體對日光的吸收，使日光性皮炎的發病幾率提高。 （夏季避開白天食用，可晚餐食用）除開上面這些菜之外，還有一些藥物類，比如：
白芷、竺黃、荊芥、防風、沙參等，磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等，奎諾酮類藥物導致嚴重日光性皮炎，沙星類的藥物也會引發日光性皮炎。
光感食物中含一種特殊物質，會對皮膚產生影響，但是這種物質在常見食物中的含量極低，不僅需要成斤成斤地大量吃，還要連續吃上幾天，才可能出現不良反應。因為怕曬黑長斑所以只敢晚上吃這些食物更屬于多慮，白天只要注意防曬，完全可以安心隨時吃。白天如果不注意防曬，就算不碰任何光敏食物，照樣還是會曬黑長斑。
感光食物的分類有很多，最常見的就是檸檬和白蘿卜等，這些食物中含有一種微量元素能加快體內的黑色素的運動，所以吃了這些食物是不宜到太陽底下曝曬的，否則很有可能會引起皮膚曬黑，但是這些食物中含有人體必不可少的營養元素，所以建議可以在晚上的時候多吃一些感光食物，這樣既能幫助補充身體中的維生素和微量元素，還能防止因為吃了感光食物而導致皮膚曬黑的現象。
光感性皮膚損害要注意這些飲食方面。首先，要忌吃對皮膚過敏和感染的食物，如海鮮等。要忌吃蛋類、辛辣、酒類、等刺激性的東西。出現瘙癢時不要去抓，防止傷口感染。
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