時間：2016-06-12 15:22:49 編輯：本站整理 4305
1、準備兩個鍋，一個鍋燒水，加入一茶匙鹽，放入切好的西蘭花煮，要煮的盡量爛一點。
2、西蘭花撈出，還在這個鍋里放入意面煮。根據自己面條包裝上所提示的時間，我的螺旋面比較容易熟，煮了五分鐘。
3、在另外一個鍋里倒入適量橄欖油，加切好的蒜末和干辣椒爆香，放入三文魚小塊煎30秒，放少許鹽。
4、舀一勺煮意面的面湯加入鍋中，放入剛才的西蘭花，用鏟子把西蘭花壓碎。
5、將煮好的意面撈起，放入鍋中，拌勻，開吃！
小貼士
西蘭花盡量煮的軟一點，方便壓碎，意面上要裹著壓碎的西蘭花才好吃！
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