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苦瓜吃多了會(huì)怎么樣?苦瓜吃多了有什么壞處

時(shí)間：2016-06-14 09:56:22 編輯：本站整理 591

苦瓜大家都吃過(guò)吧，蠻苦的一種蔬菜，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不過(guò)任何東西吃多都不好，那么苦瓜吃多了有什么壞處呢？下面來(lái)為大家介紹下！

苦瓜吃多了有什么壞處

1、苦瓜中含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結(jié)合，影響人體對(duì)鈣的吸收。若長(zhǎng)期大量食用苦瓜，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。

溫馨提示：因此，苦瓜是不宜多吃的。為了克服苦瓜的這一缺點(diǎn)，在烹調(diào)苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下，這樣可以除去部分草酸，使其不良反應(yīng)大為減少。

2、苦瓜含有一種叫“多肽—P”類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜長(zhǎng)期大量食用苦瓜。

吃苦瓜的好處

1、清熱解毒

秋季人們?nèi)菀资艿角镌锏睦_，心情總是莫名的煩躁，這是內(nèi)火的源頭，當(dāng)心底的火焰高漲，便會(huì)表露出來(lái)，因此，常常會(huì)出現(xiàn)嘴巴潰瘍，便秘等一系列“上火”的癥狀。這都是由于秋燥的影響所致。

苦瓜中含有豐富的維生素C,進(jìn)入體內(nèi)之后可以幫助緩解人體疲勞感，使之心情的壓力感覺(jué)得到有效的緩解，因此，心情也自然好起來(lái)。同時(shí)還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，重新振奮我們的精神。

2、抗癌

苦瓜中含有的維生素C和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)是提高機(jī)體免疫力的的有效成分，可以殺滅癌細(xì)胞，并且苦瓜汁液里有種吞噬癌癥細(xì)胞的物質(zhì)。因此，苦瓜是抗癌的有效食物。尤其對(duì)于淋巴肉瘤還有白血病有著很好的抑制效果。

3、降血糖

苦瓜的汁液中含有苦瓜苷，這種物質(zhì)可以起到降低血糖的作用，是糖尿病患者的最佳食品，我們可以吃點(diǎn)苦瓜，降降血糖，有益健康。

4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

常吃苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。在秋季這個(gè)干燥的季節(jié)，我們的肌膚常常處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)候我們可以吃點(diǎn)苦瓜片，可以有效緩解肌膚干燥的狀態(tài)，具有養(yǎng)顏美容，促進(jìn)新陳代謝的功能，并且，苦瓜中含有豐富的維生素B1及礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用苦瓜，能維持身體的精力旺盛，對(duì)痘痘肌膚有很強(qiáng)的修復(fù)作用。

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