時間：2018-12-25 14:06:38 編輯：本站整理 1156
很多人不清楚騎自行車是什么運動，其實騎自行車也屬于有氧運動的，騎自行車具備了有氧運動的條件，所以是有氧運動。
騎單車是有氧運動，因為去單車是一項運動強度比較小的活動，一般是在有氧的情況下進行的，所以是有氧運動。
1、騎自行車是有氧運動，有氧運動指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、 騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。通常我們在家里做做仰臥起坐，俯臥撐，引體向上，或者借助握力棒，拉力器等的短暫肌肉運動都不屬于有氧運動。
2、騎車相較于慢跑等運動，對下肢造成的沖擊較小。但很多人騎車后會抱怨膝蓋疼，這是由于腿部在踩踏過程中反復進行圓周運動，容易造成膝關節負擔過大，導致臏骨勞損。因此，已經有膝關節炎、臏骨勞損等骨關節疾病的人最好縮短騎行距離，尤其要避開過多的爬坡路段。
自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車后，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具。英文bicycle或bike的bi意指二，而cycle意指輪。在日本稱為“自転車”;在中國大陸、臺灣、新加坡，通常稱其為“自行車”或“腳踏車”;在港澳則通常稱其為“單車”。
騎車會壓迫到陰部，使血液循環流通不暢。若長時間騎，可能會造成人前列腺充血、腫脹，引發前列腺炎等疾病。若為男性，睪丸經常被車座擠壓，可能還會出現睪丸不適等癥狀。所以，當身體異常，經常尿頻、尿急，就要多加注意了，以免生殖器官受損，不孕不育。
所謂“死飛”，字面解釋就是飛輪是死的。“死飛”自行車運動在國外非常流行。有一說法，“死飛”是以前國外的郵差用車，后來才被添加了時尚的元素，成為潮車。
在死飛的領域停叫“漂移”，漂移是腳蹬運動相反的技能很難停止后輪的轉動。把所有的重量都放在前輪上漂移的長度能會更長，這個動作可以給別人留下深刻的印象。如果你想快速停下來需要騎手能做跳躍的停代替，就像在擁擠的路上停車一樣。
死飛自行車是非常美麗的，因為他們很簡化只有一個車架、兩個輪子、一個車把和座子，通常沒有閘線、沒有齒輪轉換器、沒有擋泥板、沒有燈、沒有反光板，沒有閘，純凈的自行車。另外，死飛車是不能通過換檔來變速。當然啦，也有廠家會給死飛車配前、后閘，甚至也會配變速齒輪。
騎一輛死飛是非常有趣的，可以騎的非常快或者做花樣動作或者打馬球，但是不能作為日常的交通工具使用，因為不符合GB 3565 自行車安全要求。
溫馨提示：現在的空氣質量是越來越差了，騎自行車完全沒有尾氣，可以為我們藍天工程做點貢獻。喜歡騎自行車的朋友們，家里一定要備上敷料貼，以免摔傷。
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