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時(shí)間：2018-12-29 16:36:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 238
在練高溫瑜伽的過(guò)程中一般是不太建議敷面膜的，因?yàn)楦邷罔べて鋵?shí)在練的過(guò)程中會(huì)大量排汗，但是敷面膜的話會(huì)影響面部排汗，所以并不適合這樣做。
一般來(lái)說(shuō)在練習(xí)高溫瑜伽的過(guò)程中是不建議同時(shí)敷面膜的，高溫瑜伽在練習(xí)的時(shí)候毛孔會(huì)因?yàn)槭軣岫鴱堥_(kāi)，可能很多人覺(jué)得這是吸收面膜精華的好時(shí)候，但其實(shí)高溫瑜伽的過(guò)程中是需要排汗的，因此不適合敷面膜。
因?yàn)槊婺?huì)影響臉部的排汗，從而減弱高溫瑜伽的效果，另外敷面膜的時(shí)候也不要一邊做事一邊敷。敷面膜算是個(gè)細(xì)致活吧，在使用片式面膜還要避開(kāi)嘴和眼睛周?chē)f(shuō)話不能太夸張，否則面膜會(huì)不服帖。我們?cè)诜竺婺さ臅r(shí)候要保持一種俗稱(chēng)“僵尸”狀態(tài)，這時(shí)候可以聽(tīng)輕音樂(lè)或者是觀看一些文學(xué)書(shū)籍。最好是躺在床上閉目眼神，休養(yǎng)生息十幾二十分鐘。
可以。
在練習(xí)完高溫瑜伽之后可以適當(dāng)?shù)姆竺婺みM(jìn)行補(bǔ)水，因?yàn)楦邷罔べぴ谂藕埂⑴哦镜耐瑫r(shí)會(huì)帶走身體大量的水分。及時(shí)的清潔工作能夠清除肌膚表層污垢，因此在練習(xí)完高溫瑜伽,要及時(shí)對(duì)肌膚做好清潔保濕工作。但是切忌一練完就馬上用冷水洗臉,需要等到肌膚溫度鎮(zhèn)定下來(lái)之后再洗臉。隨后要及時(shí)進(jìn)行保濕和補(bǔ)水工作。
第一：讓身體適應(yīng)高溫
如果你第一次練習(xí)高溫瑜伽，建議提前5-10分鐘進(jìn)課室，讓你的身體適應(yīng)這個(gè)溫度。如果你上課遲到了，進(jìn)去之后不要立刻練習(xí)體式，在嬰兒式中保持2-3分鐘，再開(kāi)始練習(xí)。
第二：多喝水
練習(xí)前2小時(shí)要多喝水，補(bǔ)充身體水分;課中也要帶瓶水進(jìn)課室，每15分鐘喝一點(diǎn)水;課后2小時(shí)內(nèi)也要多喝水。
第三：不要穿長(zhǎng)袖
穿短袖短褲練習(xí)最好，當(dāng)你身體熱了，就會(huì)需要排汗，幫身體降溫。
第四：及時(shí)注意身體的不適
“中暑”的癥狀有心跳加速、頭暈、惡心、抽筋、疲勞和視線模糊。甚至流汗減少。
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